What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Trainingskunde Training geven les 2
Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2
1 / 40
next
Slide 1:
Slide
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
This lesson contains
40 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
2 videos
.
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2
Slide 1 - Slide
Herhalen
Slide 2 - Slide
Wat betekent Anaeroob lactisch? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?
Slide 3 - Open question
Wat betekent aeroob? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?
Slide 4 - Open question
Welk systeem is er dan nog over? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?
Slide 5 - Open question
Energiesystemen
Slide 6 - Slide
nieuwe stof
Slide 7 - Slide
Welke twee interval vormen zijn er?
Slide 8 - Open question
Capaciteitstraining
Slide 9 - Slide
Vermogenstraining
Slide 10 - Slide
Extensieve interval
Slide 11 - Slide
Slide 12 - Slide
Effecten extensieve interval
Slide 13 - Slide
Intensieve interval
Slide 14 - Slide
Slide 15 - Slide
Effecten intensieve interval
Slide 16 - Slide
Krachttraining
Je hebt geleerd dat de definitie van kracht is:
"De vaardigheid van het neuromusculaire systeem om uitwendige weerstanden te overwinnen, tegen te werken en/of vast te houden"
Tja... leg dat maar eens uit in normale taal.
Slide 17 - Slide
Het dikker worden van spieren door training noemen we.
A
Atrofie
B
Hypertrofie
C
Excentrie
D
Hyperplasie
Slide 18 - Quiz
Snelkracht
Krachtuithoudingsvermogen
Snelheidsuithoudingsvermogen
Slide 19 - Drag question
Slide 20 - Slide
Krachttraining jeugd
Rustige opbouw; het lichaam is namelijk nog niet volgroeid
Skelet van jeugdigen is minder belastbaar
Belangrijk uitgangspunt is streven naar rompkracht en bekkenstabiliteit (= "core stabillity")
Slide 21 - Slide
Slide 22 - Video
Waarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn met krachttraining bij kinderen?
(Wat zegt het boek hierover?)
Slide 23 - Open question
Een belangrijk uitgangspunt bij krachttraining is een sterke romp en bekkenstabiliteit. Wat is de term? hiervoor in trainingsleer?
Slide 24 - Open question
Slide 25 - Slide
Als je snel kracht wilt opbouwen kun je ook beginnen met specifieke krachttraining:
A
Waar
B
Niet waar
Slide 26 - Quiz
Slide 27 - Slide
Slide 28 - Video
welke "verschijningsvorm" van kracht zie je hier?
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
snelkracht
D
krachtuithoudingsvermogen
Slide 29 - Quiz
Het omver duwen van je tegenstander bij judo, is een voorbeeld van
A
Maximale kracht
B
Snelkracht
C
Explosieve kracht
D
Kracht uithoudingsvermogen
Slide 30 - Quiz
Welke soort kracht gebruikt een tennisser veel:
A
Maximale kracht
B
Duurkracht
C
Kracht UHV
D
Snelkracht
Slide 31 - Quiz
Slide 32 - Slide
Bij welke soort training hoort deze intensiteit:
20-50% v.h. PR voor het krachtonderdeel
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Duurkracht
D
Kracht UHV
Slide 33 - Quiz
Bij welke soort training hoort deze intensiteit:
80-90%v.h. PR voor het krachtonderdeel
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Duurkracht
D
Kracht UHV
Slide 34 - Quiz
Bij welke soort training hoort dit aantal herhalingen:
1-3 herhalingen
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Maximale kracht
D
Kracht UHV
Slide 35 - Quiz
Welke soort kracht is hierbij
belangrijk?
A
Maximaal kracht
B
Explosive kracht
C
Snelkracht
D
Kracht uhv
Slide 36 - Quiz
Slide 37 - Slide
Hypertrofie betekent:
A
Verbeteren coördinatie
B
Dikte groei van een spier(vezel)
C
(concentrisch) samentrekken van een spier
D
(excentrisch) bewegen van een spier
Slide 38 - Quiz
https:
Slide 39 - Link
Opdracht tweetallen
1. Leg in je eigen woorden de term "de man met de hamer" uit
2. Geef 3 voorbeelden van statische kracht/isometrische kracht.
Leg aan elkaar het antwoord uit zodat de ander het begrijpt.
Slide 40 - Slide
More lessons like this
Paragraaf 5.4: kracht
January 2022
- Lesson with
40 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
Krachttraining voor LO2
February 2023
- Lesson with
34 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
mavo
Leerjaar 4
Trainingsleer Kracht
November 2023
- Lesson with
16 slides
Sport en Bewegen
MBO
Studiejaar 3
Trainen van kracht les 3
February 2021
- Lesson with
46 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
LE 5: Les 3 trainen van uithoudingsvermogen deel 2
January 2022
- Lesson with
20 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde LE5, herhalen Coördinatie & Lenigheid + kracht
April 2023
- Lesson with
43 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
T&G Periode 6 les 3 Trainen van kracht
September 2020
- Lesson with
21 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
Trainingsleer Kracht
October 2021
- Lesson with
22 slides
Sport en Bewegen
MBO
Studiejaar 3