mentale en emotionele gezondheid

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

mentale en emotionele gezondheid

inhoud: 

- wat is emotionele gezondheid 

- wat is mentale gezondheid 

- herkennen mentale gezondheidsproblemen

-behandelen van mentale gezondheidsproblemen

wat is emotionele gezondheid

wat zijn kenmerken van emotionele gezondheid

zelfbewustzijn

-Emotionele regulatie 

Empathie 

veerkracht

positieve relaties

Het bewustzijn van je eigen emoties 

je eigen emoties op een gepaste manier uiten

emoties van andere begrijpen en op een gepaste manier reageren

Het vermogen om snel te herstellen van stress of negatieve gebeurtenissen 

gezonde, ondersteunende relaties waarin emoties op een constructieve manier worden gedeeld. 

wat is mentale gezondheid

emotioneel welzijn

-Psychologische welzijn

-Sociaal welzijn

vreugde, liefde, tevredenheid

zelfacceptatie, persoonlijke groei en doelgerichtheid

relaties onderhouden, steun zoeken, effectief communiceren 

biologische factoren

levensgebeurtenissen

omgeving

leefstijl 

Genetica, hersenchemie en lichamelijke gezondheid kunnen invloed hebben op je mentale gezondheid

Stressvolle gebeurtenissen zoals verlies, trauma of veranderingen in het leven kunnen mentale gezondheid beïnvloeden.

Voeding, lichaamsbeweging, slaap en het gebruik van middelen zoals alcohol of drugs spelen een rol. 

Sociale relaties, werk- of schoolsituatie en de bredere sociale culturele context kunnen impact hebben. 

Hoe herken je emotionele signalen

1. extreme stemmingswisselingen, langdurige somberheid en prikkelbaarheid
2. lichamelijke klachten en vermoeidheid
3. moeite met concentreren en verwardheid
4. terugtrekken en risicovol gedrag

HOE HERKEN JE GEDRAGSVERANDERINGEN

1. Risicovol gedrag: het tonen van impulsief, roekeloos gedrag of het nemen van grote risico’s
2. Problemen in relaties: meer ruzies
3. de antwoorden A en D zijn beide juist
4. terugtrekken: minder interesse in sociale activiteiten, vrienden of hobby’s Veranderingen in eet- of slaappatroon

Behandelen van mentale gezondheidsproblemen: