Les 2.6 Cursus B OA

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

 Les 2.5 Cursus B OA

Programma vandaag

• 10.45 - 11.45 uur GPM
• 11.45 - 12.45 uur OA

Periode 2

Lesindeling

• Lesweek 1 gezamenlijk les
• Daarna om de week GPM & OA apart les
• Let op lestijden!
• Lesweek 1 t/m 4 Cursus A
• Lesweek 5 t/m 9 Cursus B
• Lesweek 10 = voortgangsweek

OA

Lesmateriaal

Hoe kom ik bij de inhoud?

• My Da Vinci 
• PW/OA tegel
• Leerjaar 1
• Periode 2
• OA --> Praktische werzaamheden (A)

   

Cursus B = werkproces P3-K1-W5

Biedt ondersteuning gericht op zelfredzaamheid

Formatieve toets inleveren

Week 10

Deadline is:

31-01-2025

Planning is key voor het behalen van je doelen

• Deze periode is het cursus A & B
• Opdrachten maken en een BPV beoordeling
• GPM--> 2 opdrachten
• OA--> 3 opdrachten
• Maak de klassieke fout niet!

Terugblik

• Zelfredzaamheid
• ADL

Lesdoelen

Deze les gaat over zelfzorg, hoe je dit kan bevorderen bij leerlingen. Wat er allemaal onder valt maar ook hoe je zelf goed voorbeeld gedrag laat zien.

Wat valt onder zelfzorg?

Zelfzorg

• Fysieke gezondheid
• Mentale gezondheid
• Emotionele gezondheid
• Sociale gezondheid

Opdracht 

Jullie gaan met elkaar inhoud geven aan de vlakjes.

Welke begrippen of woorden koppel jij aan deze 4 facetten?

Fysieke gezondheid	Mentale gezondheid
Emotionele gezondheid	Sociale gezondheid

Mentale gezondheid

• Heeft betrekking op het algemene functioneren van de hersenen, zoals denken, concentreren, leren en redeneren.

• Gaat over psychologisch welzijn en hoe iemand omgaat met stress, problemen oplost en beslissingen neemt.

• Mentale gezondheid omvat aandoeningen zoals depressie, angststoornissen, of bipolaire stoornis.

Emotionele gezondheid

• Heeft specifiek te maken met het vermogen om emoties te herkennen, uiten en beheersen.

• Het gaat om hoe iemand met gevoelens omgaat, zoals blijdschap, verdriet, boosheid of angst, en hoe deze emoties worden verwerkt.

• Emotionele gezondheid richt zich op een balans in gevoelens en het behouden van positieve relaties.

Hoe ze elkaar beïnvloeden

Slechte mentale gezondheid, zoals langdurige stress of depressie, kan een negatieve invloed hebben op emotionele gezondheid (bijvoorbeeld moeite hebben met het beheersen van emoties).

Omgekeerd kunnen problemen in de emotionele gezondheid, zoals het onderdrukken van emoties of constante boosheid, bijdragen aan mentale gezondheidsproblemen.

Zelfzorg

• Fysieke gezondheid: Voldoende slaap, gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging.
  
• Mentale gezondheid: Stressmanagement, mindfulness, tijd voor ontspanning.
  
• Emotionele gezondheid: Zelfbewustzijn, het uiten van emoties, het onderhouden van positieve relaties.
  
• Sociale gezondheid: Sociale interacties, steun van vrienden en familie, deelname aan groepsactiviteiten.

Vervolg van de opdracht

Hoe zou jij de zelfzorg bij leerlingen kunnen stimuleren?

Zelfzorg Bingo

Doel: Leerlingen bewust maken van verschillende zelfzorgactiviteiten en hen aanmoedigen om deze in hun dagelijks leven te integreren.

Hoe bevorder je zelfzorg bij leerlingen?

• Educatie en bewustwording: Leer leerlingen over de verschillende aspecten van zelfzorg en waarom het belangrijk is.
  
• Praktische oefeningen: Integreer activiteiten zoals mindfulness, ademhalingsoefeningen, en fysieke activiteiten in de les.
  
• Open communicatie: Moedig leerlingen aan om over hun gevoelens en ervaringen te praten.
  
• Rolmodellen: Laat zien hoe je zelfzorg toepast in je eigen leven. Dit kan door te delen hoe je omgaat met stress of door gezonde gewoonten te demonstreren.

Ondersteunende omgeving: Creëer een klaslokaal waar leerlingen zich veilig en gesteund voelen.

Goed voorbeeldgedrag laten zien

• Consistentie: Laat regelmatig zien hoe je zelfzorg toepast, bijvoorbeeld door pauzes te nemen of gezond te eten.
  
• Transparantie: Deel je eigen ervaringen met zelfzorg en hoe het je helpt.
  
• Positieve houding: Toon een positieve houding ten opzichte van zelfzorg en benadruk het belang ervan.