Mentale gezondheid (2024)



Mentale gezondheid



Omgaan met levensuitdagingen
1 / 16
next
Slide 1: Slide
BurgerschapMBOStudiejaar 2

This lesson contains 16 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson



Mentale gezondheid



Omgaan met levensuitdagingen

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Mentale gezondheid - een definitie
... is de manier waarop je je verhoudt tot jezelf en tot anderen en hoe je omgaat met de uitdagingen in het dagelijks leven. Tegelijkertijd gaat het ook over hoe jij en anderen in de samenleving dit ervaren (bron: Trimbos instituut). 

...Het omvat je gedachten, gevoelens en gedrag, en beïnvloedt hoe je stress hanteert, problemen oplost en relaties onderhoudt (bron: GGzE).

Slide 2 - Slide

This item has no instructions



"Vroegah, was alles beter"
Ben je het hiermee eens of niet?
(Bron: een willekeurig ouder iemand die twee generaties ouder is dan jij.)

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

Stressmeting:
Welk cijfer geef jij jezelf als het gaat om hoeveel stress jij ervaart in de afgelopen tijd?
010

Slide 4 - Poll

Natuurlijk drukken de studenten hiermee hun gevoel uit, zonder duidelijke kaders.

Vraag naar studenten die een 8 of hoger geven en vraag naar de studenten die veel lager zitten. Hoe kijken zij naar hun gegeven cijfers?
Wat zie jij momenteel als
"levens-uitdagingen"?

Slide 5 - Mind map

De vervolgvraag: waar kampen studenten vandaag de dag mee, volgens hunzelf?

Hierna volgen een aantal voorbeelden vanuit verschillende onderzoeken (GGZ, RIVM).
Vaak genoemde levensuitdagingen
(*vanuit hedendaagse onderzoeken)

Mentale (on)gezondheid: Veel MBO-studenten kampen met somberheid, eenzaamheid en onzekerheid over de toekomst, vooral na de coronapandemie.

Financiële problemen: Een aanzienlijk aantal studenten kampt met financiële moeilijkheden, wat extra stress en druk kan veroorzaken.

Prestatiedruk: De druk om goed te presteren en hoge cijfers te halen kan leiden tot faalangst en stress.

Onzekerheid over de toekomst: Veel studenten maken zich zorgen over hun toekomstperspectieven, zoals het vinden van een baan of een woning.

Balans tussen school en privéleven: Het vinden van een goede balans tussen schoolwerk en privéleven kan een uitdaging zijn, vooral als er ook nog gewerkt moet worden naast de studie.

Slide 6 - Slide

Kies een aantal onderwerpen uit en vraag klassikaal of de studenten zich herkennen in deze uitdagingen en uit leg.
6 Gewoontes die je mentale gezondheid afbreken
We gaan kijken naar een korte video waarin er gekeken wordt naar wat onze mentale gezondheid in de weg kan staan. 

Tussendoor krijg je de kans om te reageren: 
herken jij je hier in, of niet?

Slide 7 - Slide

Kies een aantal onderwerpen uit en vraag klassikaal of de studenten zich herkennen in deze uitdagingen en uit leg.
6

Slide 8 - Video

This item has no instructions

01:04
In deze gewoonte herken ik mij ...
Ik BEN deze gewoonte
Heel erg
Een beetje
Totaal niet

Slide 9 - Poll

This item has no instructions

01:41
In het gebrek aan lichaamsbeweging ...
Ik BEN het gebrek aan lichaamsbeweging
Herken ik mij zeer goed
Herken ik mij een beetje
Herken ik mij niet

Slide 10 - Poll

This item has no instructions

02:24
Overmatig gebruik van Social Media...
IS mijn leven
Is zeer herkenbaar
Is een beetje herkenbaar
Is niet herkenbaar

Slide 11 - Poll

This item has no instructions

03:12
Het leven té serieus nemen...
Mijn leven IS een en al serieus
Is iets wat ik best vaak doe
Is iets wat ik wel eens doe
Is iets wat ik nooit echt doe

Slide 12 - Poll

This item has no instructions

03:52
Te weinig slaap...
Is mijn spirit animal
Is iets waar ik vaak last van heb
Is iets waar ik wel eens last van heb
Is iets waar ik geen last van heb

Slide 13 - Poll

This item has no instructions

04:26
De laatste van vandaag:
Spijt hebben van dingen...
Mijn hele leven bestaat uit spijt hebben
Heb ik erg vaak
Heb ik wel eens
Heb ik eigenlijk nooit

Slide 14 - Poll

This item has no instructions

Wat kan je doen?
Wanneer je levensuitdagingen je teveel worden?

Slide 15 - Slide

This item has no instructions

Wat kan je doen?
 Durf er over te praten (ook op school)
Klop aan bij een professional
Doe het tegenovergestelde 

Slide 16 - Slide

This item has no instructions