LB HV3 H1 Geluk

Hoofdstuk 1 Geluk
1 / 38
next
Slide 1: Slide
LevensbeschouwingMiddelbare schoolhavoLeerjaar 3

This lesson contains 38 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Hoofdstuk 1 Geluk

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Video

Geluk

Slide 3 - Mind map

Waar komt het woord geluk vandaan, denk je?

Slide 4 - Open question

Wat geeft jou een gelukkig gevoel?

Slide 5 - Open question

Geluk bestaat in
  • vervulling van wensen
  • bevrediging van basisbehoeften

Slide 6 - Slide

Wat is het verschil tussen genot en geluk?

Slide 7 - Open question

Zijn er verschillende soorten van geluk?

Slide 8 - Open question

Kun je geluk afdwingen?

Slide 9 - Open question

Slide 10 - Video

Geluk: Fysieke aspecten
Hormonen zijn lichaamseigen ''boodschapperstofjes'' die  met elkaar samenwerken om ons welzijn te beheersen. 
  • Gedrag, gevoel en emoties


Gelukshormonen 
Stresshormonen 
Endorfine - Dopamine - Serotonine - Oxytocine 

Cortisol - Adrenaline - Noradrenaline 

Slide 11 - Slide

Gelukshormoon: Endorfine
''Energiehormoon''
Functie: Natuurlijke pijnstiller, onderdrukt pijn en stress, zodat er meer ruimte is voor gevoel van geluk
Wanneer komt het vrij? Intensief sporten of bewegen  - pittig eten - zonlicht - sportmassages of acupunctuur vanwege ''pijnprikkels''

Gevolgen van te weinig Endorfine: Somber gevoel, cravings naar vet eten, suiker en chocolade 

Slide 12 - Slide

Endorfine laag. Welke activiteit helpt je Endorfine weer op peil te krijgen?
A
Knuffelen met je kat
B
Een lepeltje Sambal knallen
C
Kapot gaan in de Gym
D
Een potje mediteren

Slide 13 - Quiz

Gelukshormoon: Dopamine 
''Beloningshormoon / Aandrijfhormoon''
Functie: versterkt innerlijke drive en motivatie, ondersteund de motorische controle, beter leren, beter concentreren, beter geheugen 
Wanneer komt het vrij? Eten (zuivel, bananen, groene groentes, zoete aardappel, noten en zaden, kip, mager rood vlees) – Goed slapen (8 uur, want verbruik je weinig dopamine en houdt je over voor de dag erna) – BewegenKorte termijn doelen stellen, overwinnen
Gevolgen van te weinig Dopamine: Moeite met Emoties reguleren, verliest zin om leuke dingen te doen, ADHD en Depressie 

Slide 14 - Slide

Waarom helpt de aanpak van deze ''Coach'' bij de aanmaak van Dopemine?
A
Hij pakt het probleem bij de wortels aan
B
Je moet flink bewegen om die boom eruit te krijgen
C
Deze man stelt doelen

Slide 15 - Quiz

Gelukshormoon: Serotonine 
''Feelgoodhormoon''
Functie: verbetert je stemming, je slaapritme,  je seksuele activiteit en eetgedrag, verminderd angst
Wanneer komt het vrij? Eten (bruine rijst, bonen, kikkererwten, bananen, zonnebloempitten, pompoen en sesamzaden) GOED ontbijten. - Naar buiten, de natuur in - Meditatie - Daglicht
Gevolgen van te weinig Serotonine: (door stress, tekort vit. B3, B6 en magnesium en genetische aanleg verslaving) onzekerheid, verslaving genotsmiddelen, slecht slapen, depressie 

Slide 16 - Slide

De kater komt later.
Hoe krijg je die Serotonine
weer op pijl?
A
Neem er nog een
B
Neem er 2
C
Maak een boswandeling
D
Puf je hoofd leeg met een potje mediteren

Slide 17 - Quiz

Gelukshormoon: Oxytocine
''Knuffelhormoon / Liefdeshormoon''
Functie: verhoogd het gevoel van vertrouwen en gehechtheid en verminderd stress / zorgt voor ontspanning 
Wanneer komt het vrij? Aanrakingen, knuffelen, seks, een handdruk, schouderklopje - complimenten - oogcontact 
Gevolgen van te weinig Oxytocine: Ervaring van meer stress, verzwakt immuunsysteem en vertraagd de genezing van wonden en ontstekingen 

Slide 18 - Slide

Daaaag relatie, Daaaaag Oxytocine..
Wat geeft je nu het beste shotje Oxytocine?
A
Een fles Gin
B
Een compliment van je docent
C
Een Rebound
D
Potje janken in je bed

Slide 19 - Quiz

Slide 20 - Slide

Gelukkig zijn: Het theater van het Zelf

Slide 21 - Slide

Kerngedachte
  • Je bent één persoon, die bestaat uit meerdere 'ikken' 

  • Je maakt gebruik van andere situaties en mensen om de verschillende 'ikken' te omschrijven 

  • Als je jouw 'ikken' kent en omarmt, kun je echt één worden met jezelf. Dan pas ervaar je langdurig geluk 

Slide 22 - Slide

Wie ben ik?
  • Een manier om gelukkig met jezelf te zijn, is door al je 'ikken' te omarmen 

  • Elke 'ik' is een stukje van jou

  • Sommige 'ikken' ken je goed, sommige ken je minder goed

  • Sommige 'ikken' zijn prima, sommige 'ikken' vind je problematisch 

Slide 23 - Slide

Opdracht
  1. Je maakt een theater van jezelf 

  2. In het theater zijn allemaal, met achter elke deur verschillende herinneringen en situaties, met elk een specifieke persoonlijkheid die daarbij hoort

  3. Je omschrijft elke persoonlijkheid. Dit mag door te schrijven, tekenen of beiden

  4.  Je laat zien hoe elke 'ik' reageert op anderen 'ikken' 

  5. Je laat ook zien of elke 'ik' zich wel laat zien, of zich juist heel erg verbergt voor andere 'ikken' 

Slide 24 - Slide

Proces van omarming
  1. Calcinatie: Het erkennen/zien van een deel van jezelf. Het kijken in de spiegel. 
  2. Dissolutie: Het oplossen in het gevoel dat dit met zich meebrengt, het echt 'aanvoelen' van de situatie 
  3. Separatie: Het relativeren; het gevoel 'vanaf een afstandje' bekijken, alsof het niet van jou is. Het loslaten van de situatie. 
  4. Conjunctie: Het accepteren van het gevoel, en daarmee het deel van jezelf. Het 'omarmen' van jezelf. 
  5. Fermentatie: Oude gewoontes veranderen in iets nieuws doordat je een nieuw gevoel van 'ik-zijn' hebt
  6. Distillatie: Het leren omgaan met je 'nieuwe zelf' in de wereld, door vallen en opstaan. 
  7. Coagulatie: Het bereiken van complete stabiliteit en voltooiing van je nieuwe 'ik'

Slide 25 - Slide

Eindopdracht januari
Presentatie geluk
  • Presentatie over het hoofdstuk
  • 3 tot 5 minuten
  • Geen spiekbriefje 
  • Gele bronnen gebruiken
  • Minimaal één filosoof gebruiken
  • Rol van gelukkig zijn in huidige Nederlandse samenleving 
  • Eigen reflectie op wat gelukkig zijn is (wanneer ben ik gelukkig?)

Slide 26 - Slide

Vandaag
  • Terugblik van voor de vakantie
  • Uitleg presentatie en datum
  • Visies over geluk
  • Opdrachten uit het boek


  • Nabespreking opdrachten  

Slide 27 - Slide

Terugblik
  • Wat maakt gelukkig?

  • Wat is geluk?

  • Genot vs geluk
    - Basisbehoeften van de mens (Maslow)

  • Epicurus over geluk  

Slide 28 - Slide

Presentatie week 4 januari geluk
  • Presentatie over het hoofdstuk
    (3 tot 4 mensen)
  • 3 tot 5 minuten
  • Geen spiekbriefje 
  • Gele bronnen gebruiken
  • Minimaal één filosoof gebruiken
  • Rol van gelukkig zijn in huidige Nederlandse samenleving 
  • Eigen reflectie op wat gelukkig zijn is (wanneer ben ik gelukkig?) of wat voor rol het voor jou speelt

Slide 29 - Slide

Slide 30 - Slide

Slide 31 - Slide

Slide 32 - Slide

Slide 33 - Slide

Slide 34 - Slide

Is geluk echt zo belangrijk?
  • Wat is nou eigenlijk het doel in het leven?

  • Wat betekent het als geluk het doel is in het leven? 

  • Waar streven wij eigenlijk naar?

  • Wie of wat bepaalt waar wij gelukkig van worden? 

Slide 35 - Slide

Slide 36 - Video

Nietzsche en geluk
  • Leefde eind 19e eeuw
  • Wordt wel eens de eerste 'heidense filosoof' sinds tijden genoemd
  • Heel erg fel tegen de georganiseerde kerk, niet tegen Jezus

  • Zag moraal (wat is goed en kwaad) als een manier om de sterken te onderdrukken 
  • 'Echte moed' bestaat uit accepteren dat er geen andere 'betere' wereld is. Hemel en aarde zijn één. Jij bent je eigen maker. 

  • Doel in het leven: macht, iedereen wil altijd macht
  • Hoe bereik je dat: jezelf overwinnen door middel van de 'wil', hierin ervaart men geluk 

Slide 37 - Slide

Opdrachten:
Zelfstandig en stil, muziek mag
  • Maken: 25 t/m opdracht 30 
    pagina 18 t/m 20 

  • Klaar? Kijk welke vragen nog niet gemaakt zijn van 1 t/m 25 en maak ze alsnog af 

  • Klaar met alles? Verder met de tekening van voor de vakantie: theater van het zelf

Slide 38 - Slide