Voel de hartslag 15 seconden X 4 = resultaat hartfrequentie per minuut
Is de hartslag onregelmatig, dan verleng je de tijd naar 30 sec X 2.
- zoek de polsslagader bij je buurman/vrouw en meet deze per minuut
- plaats wijsvinger en middelvinger met lichte druk op de polsslagader
- valt deze waarde binnen de normaalwaarden?
- sta nu op en maak passen op de plaats en ga 10 keer door je knieën.
- herhaal meting op de polsslagader
- welke waarde meet je nu?