rekstok zelfgeleide les

• Biologie en lichamelijke opvoeding
• Secundair onderwijs

rekstok zelfgeleide les: doelen

-Gebruikt motorische eigenschappen waarbij het accent ligt op hangen en steunen, op een inzichtelijke wijze in bewegingscombinaties met en zonder toestellen, op een hoger beheersingsniveau.

-Gebruikt motorische eigenschappen waarbij het accent ligt op zwaaien en draaien, op een inzichtelijke wijze in bewegingscombinaties met en zonder toestellen, alleen of met anderen, op een hoger beheersingsniveau.

-Gebruikt motorische eigenschappen waarbij het accent ligt op evenwicht, op een inzichtelijke wijze in bewegingscombinaties met en zonder toestellen, alleen of met anderen, op een hoger beheersingsniveau.

-Geeft over bewegingssituaties zijn mening, wisselt bewegingservaringen uit en trekt hieruit conclusies voor de eigen uitvoering.

-Geeft aan, zowel bij zichzelf als bij anderen, waarom een bewegingsopdracht wel of niet lukt en biedt eenvoudige oplossingen aan op basis van een beperkt aantal afgesproken criteria.

-Voert zelfstandig leertaken uit om een bewegingsopdracht tot een goed einde te brengen, rekening houdend met het eigen kunnen.

-Helpt medeleerlingen wanneer de bewegingssituatie dit vereist.

-Neemt leiding over en aanvaardt leiding van medeleerlingen in bewegingssituaties.

oefening 1: 'borstwaartsomtrek'

(borstomtrek RW)

nodig: blok of kast met 6 delen en een helper + rekstok

opdracht: BEKIJK DE VIDEO (helper)/voer elk 5x uit /kies je niveau/gelukt-->ga naar het volgende niveau

3 leerniveaus: 

groene piste (beginner)

blauwe leerweg (moeilijker)

rode leerweg (expert)

blauwe leerweg borstwaartsomtrek

voer 5 keer uit 

zie video volgende slide

met helper: let op de helpersgrepen en positie!!

borstomwaartsomtrek 

rode leerweg: moeilijkste met 2-benige afzet

'molendraai'

groene leerweg

schommelen ....

helper: klemgreep rond de pols (onder rek door vastnemen!)

'molendraai'

blauwe leerweg

helpers! zie video

'buikdraai' RW

groen: met gebogen benen uitvoeren

blauw: met gestrekte benen uitvoeren (evt met helper)

rood: buidraai voorwaarts ipv rugwaarts!

BEKIJK EERST DE VERTRAAGDE VIDEO

organisatie

-werk per 3

-voer de 3 bewegingen uit en probeer een zo hoog mogelijk niveau te behalen

-vul het scoreblad aan (zie uploadzone 'rekstok' smartschool)  en laad een videobewijs op van je beste uitvoering

-->scoreblad op volgende slide