Vitaal Burgerschap

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 4

Vital citizenship

Lesson Goals

1. The student has knowledge and understanding of the characteristics of a healthy lifestyle. 

2. Has knowledge of health promoting factors and is aware of his/her own lifestyle

3. Can assess health risks of lifestyle and work,

Can make responsible choices and undertake activities that contribute to a healthy lifestyle.

In addition to exercise and sports, this includes aspects such as nutrition, smoking, alcohol, drugs and sexuality.

What is a healthy lifestyle for you?

Mind Map

• Work together in pairs
• Make a mind map
• Put in the middle: ''Vital Citizenship''

Which meal contains the most calories?

1. Half-fat yogurt and 200 grams of cruesli
2. Cheese sandwich with margarine
3. 1 serving of potatoes, vegetables and meat
4. 500 grams of raw vegetable salad

Boterham met kaas en margarine - ca. 148

1 portie aardappelen, groente en vlees - ca. 285

Halfvolle yoghurt en 20 gram muesli - ca. 298

Stimulants such as liquor and drugs

What are stimulants?

Welke uitspraak over alcohol is juist?

1. Elk dronkenschap brengt schade aan de hersenen
2. Vier glazen per dag hoort tot sociaal drinken
3. Je raakt direct verslaafd aan alcohol
4. Een kater gaat pas over als je weer gaat drinken

Hoeveel uur per dag gebruik je je telefoon

1. 3-6 uur per dag
2. meer dan 12 uur per dag
3. 6-12 uur per dag
4. 24/7 bereikbaar

Stelling:
Drugsgebruik is eigen keuze en hoeft niet bestraft te worden.

1. Ja
2. Nee
3. Weet ik niet

Mentale gezondheid

Wat gaf jou deze week stress ?

Wat geeft jou energie ?

1. Sport / Arbeid
2. Je zit op de juiste opleiding
3. Goede relatie
4. Juiste balans vinden in het leven

Afronden

• Wat vond je top aan deze les?
• Wat kan beter?
• Heb je nog ideeën?
• Vragen?