BSM Samenvatting 1.4 Blessurepreventie en - behandeling

• Lichamelijke opvoedbing
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Samenvatting 1.4

Theorie over 1.4 Blessurepreventie en -behandeling

Wat weten we over blessures? Hoe kom je eraan? Wat is het? Wat kan je eraan doen?

Sportblessure = een letsel dat onstaat door een plotselinge gebeurtenis tijdens het sporten of dat geleidelijk ontstaat.

Blessure preventie = Het toepassen van maatregelen en adviezen ten behoeve van sporters en begeleiders ter voorkoming van sportletsels of verergering of herhaling van letsels

Wat betekend preventie?

1. Iets erger maken
2. Iets voorkomen
3. Je zorgen maken
4. Iets verbeteren

Primaire blessurepreventie = ...? Welke 2 antwoorden horen hierbij?

1. Voorkomen van blessures
2. Het verergeren van blessures
3. Signalen als spierkramp
4. Je conditie goed houden

Secundaire blessurepreventie = ...?

1. Verminderen van blessure
2. Bij de fysiotherapeut
3. Een helm dragen
4. Spierpijn/spierkramp

Tertiare blessurepreventie = ...?

1. Houden aan fairplay spelregels
2. Voorkomen van verergeren van de bestaande blessure
3. Hoeven we niet te leren
4. Eerste hulp toepassen

Samenvattend.... 3 soorten blessurepreventies:

1: Primaire blessurepreventie = voorkomen, helm dragen, conditie goed etc.

2: Secundaire blessurepreventie = Als je een blessure voelt aankomen dat je er iets aan doet, je doet rustig aan bijvoorbeeld.

3: Tertiaire blessurepreventie = Voorkomen van verergeren van blessures. Als je iets hebt, zorgen dat het niet erger wordt. 

Als we allemaal meer bewegen zou dat de overheid veel geld schelen...

1. Waar
2. Niet waar

Waarom zou de overheid dat veel geld schelen? Is bewegen een goedkoop medicijn?

Jaarlijks heeft Nederland 3,7 miljoen sportblessures, hoeveel daarvan gaan ook naar het ziekenhuis?

1. 1 miljoen
2. 100.000
3. 1,5 miljoen
4. 3 miljoen

In Nederland kost onvoldoende bewegen 3,9 miljard en sportblessures 1,27 miljard = verschil van 2,63 miljard

1. Waar
2. Niet waar

Blessures: we maken onderscheid in endogene en exogene blessures en daarnaast in acute en chronische blessures

Endogene = Dat in het lichaam ontstaat 

Exogene = Blessures die ontstaan door direct inwerkend geweld op het lichaam

Allebei hebben die deze twee vormen:

Acute = plotseling blessure

Chronische = langdurig en slepend

Noem voorbeelden van endogene factoren, wat beïnvloed jou lichaam van binnen positief?

Noem voorbeelden van exogene factoren bij blessures

EHBO

Wat betekend deze afkorting: EHBO?

5 stappen plan:

1: Let op veiligheid voor jezelf en omstanders en slachtoffer

2: Geruststellen van het slachtoffer

3: Beoordelen van de situatie 

4: Professionele hulp inschakelen

5: Het slachtoffer helpen

Uit je hoofd leren... :) 

Situaties in EHBO

Verbinden / wonden / ICE regel

Hulpverlening: aan het skelet: botbreuk, kneuzing etc.

Bewustzijnsverstoringen: flauwvallen, hersenschudding

Cardiovasculair (iets met bloed): schaafwond, bloedneus

Ademhaling: verstikking, astma

Hebben jullie nog vragen?