Vitaal 8.2

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal 8.2

Hoe voorkom ik een burn-out?

Doel van de les:

• Je kent het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. 
• Je kunt oorzaken noemen van stress en burn-out..
• Je kunt uitleggen wat bij jou het beste werkt om stress en
    burn-out te voorkomen.

Ervaar jij wel eens stress?

1. Jazeker, ik ben een echte stresskip
2. Soms, maar over het algemeen niet
3. Heel af en toe, bijvoorbeeld bij een deadline
4. Nee, ik ervaar weinig tot geen stress

Begrippen 

• stress
• burn-out 
• herstel
• beroepsziekte

Cijfers over stress en burn-out

• driekwart van de jongeren heeft stress- en
  

      burn-outklachten

• meer dan 1 miljoen werknemers met burn-outklachten

Kenmerken van stress en burn-out

Stress

• Stress is een natuurlijke, gezonde reactie op gevaar en uitdagingen. 
• Het vergroot de concentratie en geeft korte tijd energie/kracht. 
• Soms zorgt het voor hoofdpijn/slapeloosheid en piekeren

Oorzaken stress- en burn-outklachten

• grote druk sociale leven
• perfect willen zijn (sociale media)
• fear of missing out: FOMO
• druk opleiding/werk is hoog
• te veel keuzes

Burn-out

• Lichamelijk en geestelijk uitgeput. 
• Niet meer kunnen functioneren in het dagelijks leven. 
• Beroepsziekte nummer 1

Filmpje 

Stress- en burn-outs onder studenten (eventueel inkorten)

Aan de slag

Opdr: 1, 2, 3, 4, 6 
Klaar? Werk aan de eindopdracht 
Samen nakijken

Eindopdracht Vitaal: Welk onderwerp heb je gekozen?

Een burn-out is...

1. Als iemand lichamelijke klachten heeft.
2. Als iemand lichamelijk en geestelijk uitgeput is.
3. Als iemand een virus heeft.
4. Een natuurlijke, gezonde reactie.

Een beroepsziekte is...

1. Een natuurlijke, gezonde reactie op gevaar
2. Een ziekte die door het werk veroorzaakt kan worden
3. Burn-out is een voorbeeld van een beroepsziekte.

Wat neem je mee 'uit deze les'? Wat heb je geleerd?