Bijeenkomst 3 BB G denken

Bijeenkomst 3: Mijn denken de baas

1 / 10

Slide 1: Slide

Leren-lerenMiddelbare schoolmavo, havo, vwoLeerjaar 2

This lesson contains 10 slides, with interactive quizzes and text slides.

Lesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Bijeenkomst 3: Mijn denken de baas

Slide 1 - Slide

Wat heb je onthouden van de vorige trainingen? Waar heb je mee geoefend?

Slide 2 - Open question

Ontspannen kan op verschillende manieren...

Muziek luisteren, sporten, ontspannings-

oefeningen, ademhalingsoefeningen, aandachtsoefeningen... ontspanningsoefeningen

Even herhalen.......

Slide 3 - Slide

Aandacht erbij!

Twee oefeningen...

Slide 4 - Slide

Hoe denk je?

Je manier van denken heeft invloed op je prestaties.

Als je negatief denkt is de kans groot dat het inderdaad niet goed gaat.

Je gaat geloven in je eigen negatieve gedachten.

Slide 5 - Slide

Het G denken

Een methode om je manier van denken te veranderen.

Hierdoor ga je minder last hebben van de angst om te falen.

Slide 6 - Slide

Het G denken

De gebeurtenis kunnen we niet veranderen.

Een toets/ mondeling/ boekbespreking gaat gewoon door.

Wat we wel kunnen veranderen is de gedachten die je hebt over de gebeurtenis.

Deze gedachten bepaalt hoe je je voelt en hoe je je gedraagt.

Als we de gedachten veranderen, veranderen we ons gevoel en gedrag!

Slide 7 - Slide

Welke gedachten heb je voorafgaand of tijdens een toets die je lastig vindt?

Slide 8 - Open question

Niet helpende gedachten:

Ik moet minimaal een 7 scoren voor de toets.
Ik kan het toch niet.
Ik kan net zo goed niet leren, het wordt toch weer niks.
Als ik maar geen black out krijg...

Helpende gedachten:

Vragen die helpen zijn:

Klopt het wat ik denk?
Helpt het wat ik denk?
Wat kan ik ook denken: zoeken naar helpende gedachten!

Slide 9 - Slide

Oefenen met helpende gedachten

Als we de gedachten veranderen, veranderen we ons gevoel en gedrag!

Op zoek naar helpende gedachten.

Oefenen met helpende gedachten!

Slide 10 - Slide