This lesson contains 25 slides, with text slides and 1 video.
Lesson duration is: 50 min
Items in this lesson
5G SCHEMA en gedachten
Slide 1 - Slide
Lesdoelen
je kan werken met het g-schema.
je kan niet helpende gedachten omzetten in helpende gedachten
Slide 2 - Slide
soorten gedachten
1) helpende
2.) niet helpende
Slide 3 - Slide
Niet -helpende gedachten
Wat zijn niet - helpende gedachten?
Wat zegt jouw kwezel in jouw oor wat jij liever niet wil horen?
Slide 4 - Slide
Heb je wel eens gedachten gehad die je tegenhielden om iets te doen?
Slide 5 - Slide
Post-it met negatieve gedachten
Slide 6 - Slide
Helpende gedachten
Wat zijn helpende gedachten?
Wat mag jouw kwezel wel tegen je zeggen?
Slide 7 - Slide
Slide 8 - Slide
Post-it met helpende gedachten
Slide 9 - Slide
Niet-helpende gedachten
Deze gedachten horen bij een vast mindset en zullen je niet snel verder helpen in je ontwikkeling. Toch kunnen ze voorkomen, maar wees je er bewust van: zo kun je ze veranderen.
Helpende gedachten
Deze gedachten horen bij de groeimindset. Als je vaak dit soort gedachten hebt, zal dit je helpen bij het positief leren.
Pas op!
Teveel niet-helpende gedachten zorgen ervoor dat je niet meer verder gaat. Het wordt dan steeds lastiger om over het muurtje te springen. Spring op tijd naar de helpende gedachten!
Spring!
Spring naar de helpende gedachten als je in niet-helpende gedachten komt.
Slide 10 - Slide
Slide 11 - Video
Gedachten, gevoel en gedrag
Gedachten zijn sterk.
Ze bepalen hoe jij je voelt.
Hoe jij je voelt, bepaalt hoe jij je gedraagt.
Je kunt een positieve of een negatieve gedachte hebben.
Slide 12 - Slide
Wanneer jij bepaald gedrag laat zien, heeft dit altijd een gevolg.....
Slide 13 - Slide
Kun je je gedachten beinvloeden?
Slide 14 - Slide
Slide 15 - Slide
Het 5G-schema
1. Gebeurtenis: wat gebeurde er?
2. Gedachte: wat dacht je?
3. Gevoel: wat voelde je?
4. Gedrag: wat deed je?
5. Gevolg: wat gebeurde er daarna?
Slide 16 - Slide
Slide 17 - Slide
1. gebeurtenis
neem een gebeurtenis in je gedachten en schrijf deze op bovenaan je blad
beschrijf het zo concreet mogelijk
- waar was je?
- met wie was je?
- wanneer was je daar?
- enz.
Slide 18 - Slide
2. gedachten
welke gedachten riepen de gebeurtenissen bij je op?
beschrijf je niet-helpende gedachte in de linker kolom
Slide 19 - Slide
3. gevoelens
Welke gevoelens riep het in je op?
Dit mag je aanduiden onder 'gevoelens'
Als je een ander gevoel had mag je dit ook beschrijven.
Slide 20 - Slide
4. Gedrag
Hoe ging je je gedragen? Beschrijf dit kort.
Slide 21 - Slide
5. Gevolg
Wat gebeurde er nadien?
Wat was het GEVOLG?
Slide 22 - Slide
van niet-helpende naar helpende gedachten
Ga je niet-helpende gedachte nu even ombuigen naar een helpende gedachte.
Hoe zou je dit dan formuleren?
Schrijf dit in de rechterkolom.
Ga hierna ook je gevoel/gedrag/gevolg invullen als je deze helpende gedachte zou gebruiken.
Slide 23 - Slide
WIE WIL GRAAG ZIJN 5G SCHEMA DELEN?
Slide 24 - Slide
SAMENWERKEN!
Per 4 (A3-blad)
opdracht : maak een poster waarop je niet-helpende gedachten omzet naar een helpende gedachte.
Zet de niet-helpende gedachte in het rood en daaronder de helpende gedachte in het groen