5G schema en helpende gedachten 5ARB

5G SCHEMA en gedachten
1 / 25
next
Slide 1: Slide
CoachingSecundair onderwijs

This lesson contains 25 slides, with text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

5G SCHEMA en gedachten

Slide 1 - Slide

Lesdoelen

  • je kan werken met het g-schema.
  •  je kan niet helpende gedachten omzetten in helpende gedachten

Slide 2 - Slide

soorten gedachten


1) helpende
2.) niet helpende

Slide 3 - Slide

Niet -helpende gedachten

  • Wat zijn niet - helpende gedachten?
  • Wat zegt jouw kwezel in jouw oor wat jij liever niet wil horen?

Slide 4 - Slide

Heb je wel eens gedachten gehad die je tegenhielden om iets te doen?

Slide 5 - Slide

Post-it met negatieve gedachten

Slide 6 - Slide

Helpende gedachten


  • Wat zijn helpende gedachten?
  • Wat mag jouw kwezel wel tegen je zeggen?

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

Post-it met helpende gedachten

Slide 9 - Slide

Niet-helpende gedachten
Deze gedachten horen bij een vast mindset en zullen je niet snel verder helpen in je ontwikkeling. Toch kunnen ze voorkomen, maar wees je er bewust van: zo kun je ze veranderen.
Helpende gedachten
Deze gedachten horen bij de groeimindset. Als je vaak dit soort gedachten hebt, zal dit je helpen bij het positief leren. 
Pas op!
Teveel niet-helpende gedachten zorgen ervoor dat je niet meer verder gaat. Het wordt dan steeds lastiger om over het muurtje te springen. Spring op tijd naar de helpende gedachten!
Spring!
Spring naar de helpende gedachten als je in niet-helpende gedachten komt. 

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Video

Gedachten, gevoel en gedrag
Gedachten zijn sterk.
Ze bepalen hoe jij je voelt. 
Hoe jij je voelt, bepaalt hoe jij je gedraagt.

Je kunt een positieve of een negatieve gedachte hebben.

Slide 12 - Slide

Wanneer jij bepaald gedrag laat zien, heeft dit altijd een gevolg.....

Slide 13 - Slide

Kun je je gedachten beinvloeden?

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Het 5G-schema
1.  Gebeurtenis: wat gebeurde er?
2. Gedachte: wat dacht je?
3. Gevoel: wat voelde je?
4. Gedrag: wat deed je?
5. Gevolg: wat gebeurde er daarna?

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

1. gebeurtenis 
  • neem een gebeurtenis in je gedachten en schrijf deze op bovenaan je blad
  • beschrijf het zo concreet mogelijk
- waar was je?
- met wie was je?
- wanneer was je daar?
- enz.

Slide 18 - Slide

2. gedachten

  • welke gedachten riepen de gebeurtenissen bij je op?
  • beschrijf je niet-helpende gedachte in de linker kolom

Slide 19 - Slide

3. gevoelens

  • Welke gevoelens riep het in je op? 
  • Dit mag je aanduiden onder 'gevoelens'
  •   Als je een ander gevoel had mag je dit ook beschrijven.

Slide 20 - Slide

4. Gedrag

  • Hoe ging je je gedragen? Beschrijf dit kort.

Slide 21 - Slide

5. Gevolg

  • Wat gebeurde er nadien? 
  • Wat was het GEVOLG? 

Slide 22 - Slide

van niet-helpende naar helpende gedachten
  • Ga je niet-helpende gedachte nu even ombuigen naar een helpende gedachte.
  • Hoe zou je dit dan formuleren? 
  • Schrijf dit in de rechterkolom.
  • Ga hierna ook je gevoel/gedrag/gevolg invullen als je deze helpende gedachte zou gebruiken.

Slide 23 - Slide

WIE WIL GRAAG ZIJN 5G SCHEMA DELEN?

Slide 24 - Slide

SAMENWERKEN!
  • Per 4 (A3-blad)
  • opdracht : maak een poster waarop je niet-helpende gedachten omzet naar een helpende gedachte.
  • Zet de niet-helpende gedachte in het rood en daaronder de helpende gedachte in het groen
  • gebruik je creatief talent :)

Slide 25 - Slide