5G schema en helpende gedachten 6DS

5G schema en helpende gedachten
1 / 19
next
Slide 1: Slide
CoachingSecundair onderwijs

This lesson contains 19 slides, with text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

5G schema en helpende gedachten

Slide 1 - Slide

Post-it met negatieve gedachte

Slide 2 - Slide

Lesdoelen
  •  je kan werken met het g-schema.
  •  je kan niet helpende gedachten omzetten in helpende gedachten

Slide 3 - Slide

Helpende gedachten

Slide 4 - Slide

Heb je wel eens gedachten gehad die je tegenhielden om iets te doen?

Slide 5 - Slide

soorten gedachten


1) helpende
2.) niet helpende

Slide 6 - Slide

Niet-helpende gedachten
Deze gedachten horen bij een vast mindset en zullen je niet snel verder helpen in je ontwikkeling. Toch kunnen ze voorkomen, maar wees je er bewust van: zo kun je ze veranderen.
Helpende gedachten
Deze gedachten horen bij de groeimindset. Als je vaak dit soort gedachten hebt, zal dit je helpen bij het positief leren. 
Pas op!
Teveel niet-helpende gedachten zorgen ervoor dat je niet meer verder gaat. Het wordt dan steeds lastiger om over het muurtje te springen. Spring op tijd naar de helpende gedachten!
Spring!
Spring naar de helpende gedachten als je in niet-helpende gedachten komt. 

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Video

Gedachten, gevoel en gedrag
Gedachten zijn sterk.
Ze bepalen hoe jij je voelt. 
Hoe jij je voelt, bepaalt hoe jij je gedraagt.

Je kunt een positieve of een negatieve gedachte hebben.

Slide 9 - Slide

Het 5G-schema
1.  Gebeurtenis: wat gebeurde er?
2. Gedachte: wat dacht je?
3. Gevoel: wat voelde je?
4. Gedrag: wat deed je?
5. Gevolg: wat gebeurde er daarna?

Slide 10 - Slide

Wanneer jij bepaald gedrag laat zien, heeft dit altijd een gevolg.....

Slide 11 - Slide

Kun je je gedachten beinvloeden?

Slide 12 - Slide

Oefening

Slide 13 - Slide

1. neem een negatieve gebeurtenis in je gedachten en schrijf deze op.
- beschrijf het zo concreet mogelijk
- waar was je?
- met wie was je?
- wanneer was je daar?
- enz.

Slide 14 - Slide

2. gedachten
welke gedachten riepen de gebeurtenissen bij je op?

Slide 15 - Slide

3. gevoelens en gedrag
- Welke gevoelens riep het in je op?
- Hoe ging je je gedragen? Veranderde je gedrag?

Slide 16 - Slide

4. was het een helpende of niet-helpende gedachte?

Je doet dat door bij elke gedachte twee vragen te stellen:
 Is de gedachte waar of terecht? Verplaats jezelf maar in de stoel van de rechter...
Helpt de gedachte mij mijn doel te bereiken?

Slide 17 - Slide

Stap 5. vervang niet-helpende gedachte(n)door helpende gedachten.

Om de niet-helpende gedachten om te zetten naar helpende gedachten wordt er een beroep gedaan op je creativiteit als aanstormend G-denker.

Slide 18 - Slide

Van niet-helpende gedachten naar helpende gedachten
  • Per 4 (A3-blad)
  • Maak van niet-helpende gedachte een helpende gedachte 

Slide 19 - Slide