(5) Een alternatieve methode is die
van de Australische psychologeJocelyn Brewer, van de Universiteit van Sydney. Brewer zet zich af tegen
die kunstmatige tweedeling tussen ‘helemaal online zijn’ of ‘helemaal
offline gaan’. Zij is tegen het idee van een digitale detox en vindt dat
mensen zich in plaats daarvan op ‘digital nutrition’ moeten richten: digi-
tale voedzaamheid. Je hoeft helemaal niet te stoppen of grafietbehang
te nemen om jezelf te beschermen tegen de kwalijke invloed van de
smartphone. Wel moet je je veel bewuster worden van hoe vaak je op
dat ding zit en wat je er precies op uitspookt.
(6) Het idee van Brewer is gebaseerd op het idee van een uitgebalanceerd,
gezond dieet. Net als bij voeding kun je ook bij je smartphone een onder-
scheid maken tussen ‘junkfood’ en ‘vitamines’, aldus de psychologe. Of
neem zoiets als suiker: we zouden niet zonder kunnen, maar je moet
ook niet de hele dag door chocola eten.