Les 5: Hart&Bloedsomloop

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Les 5: Hart&Bloedsomloop

Hart frequentie

Ofwel: Hartslag. 

1. Leg 2 vingers ter hoogte van je horloge polsbandje rechts naast je pezen in je pols. 

2. Zeg tegen je buddy 'ja' wanneer je je hartslag voelt. 

3. Je buddy telt af van 3 naar 0 en dan begin je te tellen tot je buddy zegt: STOP. (10 sec. of 60 sec.) 

4. Wanneer je 10 sec. hebt geteld doe dit dan maal 6. 

Step up! 

Stap nu 20 keer je stoel op en af terwijl je maatje je stoel goed vasthoud. 

Meet je hartslag opnieuw! 
Draai nu om! 

TO DO: 

Uitleg (15-20 min)

Korte Pauze

Puzzeltje

Opdrachten

Lesdoelen:

1: Het onderscheid kennen tussen de linker en rechterkant van je hart. 

2. De verschillende onderdelen van het hart kunnen benoemen. 

R1

R2

L3

L4

1,2,3,4 = 

richting v/d doorstroom

R= Rechts

L= Links

R1

R2

L3

L4

A= holle ader

B= longslag- ader

C=Longader

D=Aorta

R= Rechts

L= Links

Rood/Blauw

Slagader = elastisch + klopt = brengt het bloed van het hart AF.

Ader = Klopt niet + dunne wanden = brengt het bloed naar het hart TOE. 

Puzzel

1. Oortjes in, muziekje aan. 

2. Voor de verandering maak je de puzzels eens alleen.
3. Lever daarna in.

Hulp nodig? 
Check eerst je boekje voordat je mij om hulp vraagt. 
Laat je maatje lekker door puzzelen. 

Klaar?

Ga verder met: 

1. Opdracht 4 uitje boekje (H3)

2. Maak vraag 14 t/m 20 (H3)

GOED GEWERKT!