Bewegen en gezondheid les 3 (1.4)

Bewegen en gezondheid les 4
Blessurepreventie en -behandeling
1 / 30
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

This lesson contains 30 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Bewegen en gezondheid les 4
Blessurepreventie en -behandeling

Slide 1 - Slide

"Voorkomen is beter dan genezen"

Er zijn 3 vormen van blessurepreventie:

  1. Primaire blessurepreventie
  2. Secundaire blessurepreventie
  3. Tertiaire blessurepreventie

Slide 2 - Slide

Primaire preventie

Secundaire preventie
Tertiaire preventie
Het voorkomen van het verergeren van een bestaande blessure
Het voorkomen van blessures
Het verminderen van een opkomende blessure

Slide 3 - Drag question

  1. Primaire blessurepreventie: door bijv. je conditie goed op peil te brengen/houden, dragen van beschermende kleding of je te houden aan de regels. 

  2. Secundaire blessurepreventie: door bijv. het herkennen van overbelastingssignalen en hierop te reageren. 

  3. Tertiaire blessurepreventie: de gevolgen probeer je zoveel mogelijk in te dammen, door bijv. eerste hulp te verlenen. Snelle en goede hulp ter plekke zal het herstel ten goede komen. 

Slide 4 - Slide

Met welk toestel/voorwerp uit de gymzaal gebeuren de meeste ongelukken waarmee leerlingen op de eerste hulp terecht komen?
A
Circus bal
B
Ringen
C
Trampoline
D
Voetbal

Slide 5 - Quiz

Voordat we verder gaan met de blessures....

                                        is het belangrijk dat je weet hoe                                              het menselijk lichaam in elkaar zit.

We gaan kijken naar een aantal spieren van het menselijk lichaam (deze moet je leren voor de toets!)

Slide 6 - Slide

Hoe heet deze spier?
A
Bicep
B
Tricep

Slide 7 - Quiz

Welke pijl geeft de antagonist
van de bicep weer?
A
Rood
B
Groen
C
Geel

Slide 8 - Quiz

Waar zit de origo
van de bicep?
A
Groen
B
Rood

Slide 9 - Quiz

Hoe heet deze grote spier?
A
Gluteus maximus
B
Schouderblad
C
Grote schouderspier
D
Monnikskapspier

Slide 10 - Quiz

-----------
-----------
-----------
----------------
-----------
Deltaspier
Rechte buikspier
Uitwendige schuine buikspier
Slaapspier
Voorhoofdspier

Slide 11 - Drag question

Endogene blessures
Een blessure kan veroorzaakt worden door factoren die in het lichaam gelegen zijn en hebben te maken met de belastbaarheid van een sporter. 

Exogene blessures

Deze blessures ontstaan door factoren van buiten het lichaam zelf. 

Slide 12 - Slide

Chronische blessures
Is langdurig en slepend van aard (kan wel over gaan)

Acute blessures
Is plotseling, denk bijvoorbeeld aan het verzwikken van je enkel

Slide 13 - Slide

Acute exogene blessure
Acute endogene blessure
Chronische exogene blessure
Chronische endogene blessure
Er is sprake van herhaaldelijke overbelasting waardoor er degeneratie van bijv. de spier optreedt. Voorbeeld: tenniselleboog
Veroorzaakt door een relatief kleine overbelasting. Bijvoorbeeld een zweepslag
Ontstaan door direct inwerkend geweld op het lichaam. bijvoorbeeld een trap tegen de enkel
Ontstaan door herhaaldelijk direct inwerkend geweld van buitenaf. Bijvoorbeeld een bokser die telkens een klap op zijn hoofd krijgt

Slide 14 - Drag question

Endogene factoren:

Endogeen = van binnen uit ontstaand. Dus, wat er in het lichaam zelf gebeurt, dit zijn vaak ook de factoren waar je zelf invloed op hebt:

- Conditie
- Goede gezondheid en lichaamsverzorging
- Volledig herstel na een blessure
- De voorbereiding op een belasting
- Het afbouwen na een sportactiviteit
- De sport specifieke vaardigheid

- De aanleg en bouw van het lichaam
- leeftijd
- Mentaliteit 
- Ervaring

Slide 15 - Slide

Exogene factoren:

Exogeen = Van buitenaf. Dus, factoren van buiten het lichaam Denk aan:

- Het karakter van de sport
- Materiaal
- Accommodatie
- Wedstrijdleiding
- Trainers/coaches
- Fair play

Slide 16 - Slide

Sporten met tape om je enkel te ondersteunen is een voorbeeld van...
A
Een endogene factor
B
Een exogene factor

Slide 17 - Quiz

Het dragen van een helm tijdens het mountainbiken is een voorbeeld van...
A
Een endogene factor
B
Een exogene factor

Slide 18 - Quiz

Een goede warming-up voorafgaand aan een sportactiviteit is een voorbeeld van....
A
Een endogene factor
B
Een exogene factor

Slide 19 - Quiz

De belangrijkste preventiemaatregelen:

- Houd rekening met de intensiteit (vooral bij ziekte/blessure)
- Zorg voor een goede conditie en gezondheid
- Bereid je in de trainingen goed voor op wedstrijden
- Train onder deskundige begeleiding
- Doe altijd een goede warming-up en sluit af met een cooling down
- Zorg voor beschermende kleding schoenen, bandages, materiaal
- Houd je aan de regels 

Slide 20 - Slide

Eerste hulp bij sportblessures

In Nederland is iedereen verplicht (bij wet) om een medemens in nood te helpen. ook als je geen kennis hebt van eerste hulp verlenen, wordt er van je verwacht dat je helpt, zo goed als je kunt. 

Slide 21 - Slide

In een verbandkoffer vind je onder andere:

  • Handschoentjes
  • Schaar
  • Desinfectiemiddel 
  • Pleisters
  • Steriele gaasjes
  • Snelverband
  • Verband
  • Isolatiedeken


Slide 22 - Slide

Handschoentjes
Pleisters
Steriele gaasjes
Isolatiedeken
Desinfectiemiddel
Snelverband
Dit heb je nodig als je iemand met een bloeding helpt, om besmetting tegen te gaan
Middel om een wond schoon te maken, meestal een vloeistof of creme met sterilon
Dit heb je nodig bij kleine wondjes, om te voorkomen dat er viezigheid in het wondje komt
Dit is steriel verpakt en zijn vrij van bacteriën. Hierdoor kan een (grotere) wond goed schoongehouden worden
Dit gebruik je om een slachtoffer te beschermen tegen afkoeling en in enkele gevallen tegen verhitting
Een combinatie van steriel gaas en verband. 

Slide 23 - Drag question


Volgorde van handelen bij een ongeval:

1. Veiligheid
2. Geruststellen
3. Beoordelen situatie
4. Professionele hulp inschakelen
5. Het slachtoffer helpen

Slide 24 - Slide


Terugblik:

  • We hebben het gehad over de factoren die invloed kunnen hebben op het ontstaan van een blessure
  • We hebben het gehad over de spieren van het menselijk lichaam
  • We hebben gekeken wat er in een verbanddoos zit en wat je hiermee kan doen

Slide 25 - Slide

Waarom koelen we in sommige gevallen een geblesseerd lichaamsdeel?
A
Dit vermindert de bloedstroom
B
Beperken van zwelling
C
Zorgt voor pijnvermindering
D
Alle antwoorden zijn juist

Slide 26 - Quiz


Koelen:

Vermindert de bloedstroom en hierdoor kan een zwelling beperkt worden. (zwelling is vocht)
Het koelen zorgt ook voor pijnvermindering omdat de zenuwen een beetje verdoofd worden.

ICE-regel! 
Koelen - Immobiliseren - Compressie - Elevatie


Slide 27 - Slide

Elke situatie vraagt om een specifieke manier van hulpverlenen en elke hulpverlening moet erop gericht zijn om het herstel te bespoedigen.

Slide 28 - Slide


Herkennen en handelen:

Blessures aan het skelet: p74 t/m 76
Bewustzijnsverstoring: p77 t/m 78
Cardiovasculair: p78 t/m 81
Ademhaling: p81 t/m 82


Slide 29 - Slide



Voor volgende week:


  • Lezen vanaf 'Volgorde van handelen bij een ongeval' (p.64) tot het eind van deze paragraaf (p. 82)
  • Leren: Spieren van het menselijk lichaam (en zie studiewijzer)
  • Maken: Diagnostische vragen van 1.4

Slide 30 - Slide