Les 3 Ademhaling

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

LES 3: Ademhaling

Vragen en kernwoorden

Waarom vulden we de kernwoorden ook alweer in? 

Waarom maken we ook alweer de vragen? 

Vraag: 

Herhaling:

Wat weten jullie nog van de afgelopen 2 lessen?

Wat is COPD?

1. Een gerecht
2. Ander woord voor Astma
3. Een chronische longaandoening
4. Een medicijn tegen longziektes

Tijdens het hardlopen is het beter om...

1. Door de neus in- en door de mond uit te ademen.
2. Door de mond in- en door de mond uit te ademen.
3. Door de mond in en uit te ademen.
4. Door de neus in en uit te ademen

Welke klachten kunnen Astma patienten hebben tijdens een aanval?

Wat kan een astma aanval veroorzaken?

Welk deel van je longen is constant ontstoken bij Astma?

1. Luchtpijp
2. Bronchien
3. Bronchiolen
4. Longblaasjes

Welke zeer giftige gas
komt vrij bij roken?

COPD is een verzamelnaam voor

1. Astma en Longinfarct
2. Longinfarct & bronchitis
3. Astma en Longemfyseem
4. Longemfyseem & Bronchitis

Wat gebeurd er met je bloedvaten als je rookt.

1. Die verwijden
2. Die vernauwen
3. Die verstoppen
4. Niets

Laatste les: Ademhaling

Aan het einde van de les kan je de volgende begrippen uitleggen:

1) Ademvolume, frequentie & ademminuut volume.

2) Begrip 'dode ruimte'. 

3) Hyperventilatie. 

AMV = AV x AF

AV = ademvolume = de hoeveelheid lucht die in rust in één ademteug ingeademd wordt;

AF = ademfrequentie = het aantal ademhalingen per minuut

AMV = Ademminuutvolume = de hoeveelheid lucht die in één minuut wordt in- of uitgeademd.

Ademvolume

In rust: 0.5 l per ademteug.

Tijdens inspanning: 3 l per ademteug.

Ademfrequentie

Een normaal ademritme is ongeveer 12-20 keer per minuut in rust.  40 – 50 keer per minuut bij inspanning.

Je krijgt een ademprikkel door de hoeveelheid CO2 in het bloed, meer CO2 dan ga je vanzelf sneller ademen.

Hoeveel keer per
minuut haal jij adem?

AMV = AV x AF

In rust = AV = 0.5

AF = Wat jij in de vorige sheet hebt beantwoord. 

DUS

0.5 x .. = .. L. per minuut

Wat is jouw ademminuutvolume?

Dode ruimte

De ruimtes in de luchtweg die NIET meedoen met de uitwisseling van O2 en CO2. 

(Dus luchtpijp en de bronchiën).

Hyperventilatie

Wordt veroorzaakt door een verkeerde manier van ademhalen. Bijvoorbeeld: veel te snel of veel te diep. 

Klachten zijn niet ernstig maar wel vervelend: benauwdheid, beklemming op de borst, hartkloppingen, tintelingen in vingers, voeten of mond, transpiratie en duizeligheid.

Acute hyperventilatie kan heel beangstigend zijn. De patiënt heeft het gevoel te stikken en kan duizelig worden, flauwvallen, misselijk worden en pijn krijgen op de borst of in de buik.

Oorzaken

Hyperventilatie kan optreden bij inspanning, stress of psychische druk en heeft niets te maken met hart- of longklachten. Iedereen kan last van hyperventilatie krijgen. Maar de één hyperventileert hooguit één keer in zijn of haar leven en de ander heeft er regelmatig last van. 

Wat kan je doen? 

Rustig proberen te adem. Zelfs je adem even inhouden kan helpen. 

Maar als iemand in paniek = in een zakje ademen. 

Waarom? CO2 moet worden aangevuld dus door in een zakje te ademen, adem je ook dit gas weer in. 

Wat is dode ruimte

1. De plaats waar zuurstof blijft 'hangen'.
2. De uiteindes van de longen.
3. De ruimte waar geen gasuitwisseling plaatsvind.

Wat is AV?

1. de hoeveelheid lucht die in rust in één ademteug ingeademd wordt;
2. het aantal ademhalingen per minuut.
3. de hoeveelheid lucht die in één minuut wordt in- of uitgeademd.

Wat is AMV?

1. de hoeveelheid lucht die in rust in één ademteug ingeademd wordt;
2. de hoeveelheid lucht die in één minuut wordt in- of uitgeademd.
3. het aantal ademhalingen per minuut.

Benoem een klacht
van hyperventilatie

Wat kan je doen om iemand met hyperventilatie te helpen?

Rest van de tijd

Maak samen met je maatje een speciale manier van leren voor H4. 
(flashcards, memory, kruiswoordpuzzel o.i.d) 

Stuur naar mij op: [e-mail]