Concentratie

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

Concentreren 

kun je leren

Voor een blijvend resultaat is het belangrijk om nieuwe gewoontes aan te leren om jezelf 

beter te concentreren. 

Gewoontes die je kan 

blijven toepassen.

Je brein kiest vaak voor 

automatisch gedrag,

ook als dit helemaal niet zo handig is.

We gaan leren hoe dit werkt in je brein en je gaat nadenken over welke gewoonte je zou willen veranderen. 

Concentratiespier

Heel veel van ons gedrag is automatisch gedrag.

Je doet dit zonder erbij na te denken.

Niet altijd het 

meest effectief en handig

Automatisch gedrag:

- op het laatste moment beginnen

- Leren met je telefoon naast je

- Multitasken

Wordt heel gewoon als het heel vaak op die manier doet

Goed nieuws:

Je kan nieuw automatisch gedrag leren wat je wel helpt. 

Nieuw automatisch gedrag aanleren

Kiezen welk gedrag je aan wil leren. 

Heel bewust mee bezig zijn. 

Lang genoeg volhouden, dan wordt het 'vanzelf' automatisch gedrag.

Het gaat makkelijker en 

kost minder energie

Maak een lijst met gewoontegedrag wat jou 

- wel helpt om te concentreren

- niet helpt om te concentreren

Opdracht

Voorbeeld

Als je wisselt ben je af

Elke keer dat je wisselt van taak, blijft een deel van je brein hangen bij dat waar je mee bezig was.

Hierdoor daalt je IQ tijdelijk met 10 punten en wordt het moeilijker om je te concentreren.

Het duurt minimaal een minuut om weer op het normale intelligentieniveau te komen.