ke4 beginsituatie Les 2

• MBO

Wat is fysieke training?

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Wat is een doel van de warming-up

1. Blessures voorkomen
2. Complexe oefeningen leren

Wat is GEEN doel van de warming up?

1. 10% sterker worden doordat je lichaam warm is
2. Hart sneller laten pompen waardoor bloed beter circuleert
3. In de sfeer van de les / training komen
4. Competitief bezig zijn

Wat is geen onderdeel van een warming up

1. Zwaar trainen
2. Algemene warming-up
3. Specifieke warming-up
4. Core en balans oefeningen

In plaats van een actieve warming-up kun je een mentale warming-up doen.

1. juist
2. onjuist

Wat is Lichamelijke opvoeding

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Wat zijn grondvormen van bewegen?

1. Een ligsleuf graven
2. Bewegingen zoals, lopen, kruipen, vangen, slaan
3. Grond van loopgraaf verplaatsen

Tijdens de cooling-down.....

1. daalt de hartslag, stijgt de bloeddruk
2. stijgt de hartslag, daalt de bloeddruk
3. daalt de hartslag, daalt de bloeddruk
4. stijgt de hartslag, stijgt de bloeddruk

De cooling-down....

1. gaat hetzelfde als de warming-up
2. is een omgekeerde warming-up

Henk ziet dat Jan heel erg goed presteert bij de wielerwedstrijden. Henk vraagt aan Jan: "mag ik jouw trainingsschema hebben?"

Leg uit waarom dit niet werkt.

1. Omdat Jan heel erg goed is in wielrennen en Henk niet
2. Geen lichaam is gelijk, wat voor Jan werkt hoeft niet goed te werken voor Henk
3. Omdat Jan toch nooit kan trainen op de tijden van Henk
4. Alle antwoorden zijn onjuist

Blessurepreventie is:

1. Het voorkomen van blessures
2. Het gezonde lichaam gezond houden
3. Blessure die er is behandelen
4. Zorgen dat je een blessure krijgt