- Water in het lichaam is geen 100% water.
- Elektrolyten (elektrisch geladen deeltjes): natrium (Na+), kalium (K+ en chloride (Cl⁻).
- Functie: elektrische prikkels in zenuwen en spieren voort te geleiden en om vocht vast te houden.
- Chloride zorgt samen met natrium en kalium voor de vochtbalans in het lichaam. Dit heeft weer effect op je bloeddruk.
- Bij veel zweten en bij diarree verlies je niet alleen veel vocht, maar ook veel zout.