T6B5

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

Thema 6 - Stevigheid en beweging

B5: Houding en beweging

Leerdoelen

Aan het einde van de les kan je: 

• uitleggen wat een goede lichaamshouding is. 
• uitleggen wat een dubbele S-vorm is. 

Lichaamshouding

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding.

Ontstaat op jonge leeftijd

Behoud de dubbele s-vorm

Wie durft?

Hoe zit je op een goede Manier, wie kan dit voordoen?

Hou die rug recht!

Je wervelkolom heeft een dubbele S-vorm.

Goede houding en slechte houding

• Rechtop met een rechte rug: weinig druk op de tussenwervelschijven.
• Gebogen rug: druk op de tussenwervelschijven.

Wie durft?

Hoe til je op een goede Manier, wie kan dit voordoen?

Goed tillen doe je zo

- Hou je rug altijd recht

- Til niet te zwaar

- Gebruik je beenspieren

Bewegen is gezond

Hoe vaker je het doet, 

hoe langer je het volhoud: 

Je krijgt een betere conditie

Sterke rug- en buikspieren ->

minder last van rugpijn.

Opdrachten

Maken opdracht 26 t/m 30 (blz. 134-137).