Positiviteit

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 3

Positiviteit

-

Planning vandaag

- Rondje goede voornemens

- Positiviteit

- Hamburgermodel

Leerdoel

- Aan het eind van de les kan je negatieve dingen omzetten in positieve dingen

Klagen

Je krijgt een A3 vel in een groepje van 4 personen. 

Schrijf op dit A3 vel alles wat je niet goed vindt gaan op school en in de klas.

Jubelen

Je krijgt opnieuw een A3 vel in een groepje van 4 personen.

Schrijf op dit vel alles wat je wel goed vindt gaan en waar je blij mee bent op school en in de klas.

Wie wil er gelukkig zijn?

Ik 🙋

Ik niet🙎

Ik weet het niet 🤷

• Positiviteit voelt goed
• Verbreedt je blik
• Werkt opbouwend
• Remt negativiteit 
• Is vergroot baar 

Hoe vergroot je positiviteit?

- Mindfullness & Meditatie 

- Werken aan relaties

- Vriendelijkheid vermenigvuldigen

- Afleiding bedenken voor piekeren

- Negatieve gedachten onderzoeken 

- De natuur in gaan

- Focussen op sterke punten

- Dankbaar zijn

- Positieve momenten koesteren

- Toekomst visualiseren

Voordat we verder gaan, moeten we even langs............

Veel voordelen voor de toekomst

Weinig voordelen voor de toekomst

Weinig voordelen voor nu

Veel voordelen voor nu

Hamburgermodel

Nihilism: Geen plezier in het nu en ziet ook geen positieve toekomst.

Rat race: Het plezier in het nu opgeven voor de toekomst.

Hedonism: Leven in het nu en niet zo bezig zijn met de toekomst.

Happiness: Plezier in het nu hebben en ook investeren in je toekomst.

Wanneer welke burger?

Opdracht: Teken in alle vier de hoeken van een blaadje één van de hamburgers. Verdeel de activiteiten waar je normaal tijd aan besteedt over de vier hoeken. 

Welke activiteiten van de hoeken ‘hedonisme’, ‘rat race’ en ‘nihilisme’ zou je kunnen doorstrepen om meer tijd te krijgen voor de activiteiten in de hoek van ‘happiness’?

WOW! 😱

Ik had maar 3 fout op mijn toets

Glas is halfvol

Wat klinkt positiever?

Ik kan het niet 🤷

Ik kan het nog niet 🤷

Wat is denk je jouw sterkste punt?

Bedenk per direct 1 klein aardig ding die je vandaag voor anderen gaat doen

Voer de eerste na de les meteen uit en stuur daarvan een foto in de groepsapp

Tot 

Schrijf 3 dingen op die tot nu toe goed gingen vandaag

Welk cijfer geef je de les?

0100

Tips of Tops