3 vmbo-k/pm 7.6: Stevigheid en beweging: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 3

7.6 Blessures

7.6 Blessures

Een blessure is een lichamelijk letsel dat je oploopt bij sporten.

Blessures worden door veel verschillende factoren veroorzaakt.

De belangrijkste blessures zijn:

- blessures aan spieren

- ontstekingen van aanhechtingsplaatsen (pezen) van spieren

- blessures aan botten

- blessures aan gewrichten (voetbalknie)

- kneuzingen, verzwikkingen en ontwrichtingen

7.6 Blessures

blessures aan spieren:

- spierpijn

- spierscheuring

- spierkramp

7.6 Blessures

spierpijn:

- door grotere belasting spieren

- meestal paar dagen

7.6 Blessures

spierscheuring:

- door te sterke inspanning of een plotselinge beweging

- geneest meestal door rust (+ matige beweging)

- hamstring

- kuitspier: 'zweepslag'

7.6 Blessures

spierkramp:

- doordat er te weinig bloed naar de spier stroomt

- samentrekken van alle spiervezels tegelijk

- masseren helpt

Ontsteking van pezen

ontstekingen:

• door overbelasting van de spieren
• elleboog: 'tennisarm'

Een tennisarm is een voorbeeld van RSI: een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.

Bot blessure

Blessures aan botten: botbreuken:

• goed te zien op rontgenfoto's
• Met gips botten op hun plek houden.
• rechtzetten of operatie met platen en schroeven.

Gewrichtsblessure

Blessures aan gewrichten: voetbalknie:

• stukje kraakbeen in knie (meniscus) is gescheurd
• meestal zijn de kniebanden of de kruisbanden ook gescheurd
• genezen door rust of operatie

Kneuzing

• beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is
• door een stoot, stomp of trap
• bloeduitstorting/blauwe plek door inwendige bloeding
• koelen met ijs(water)
• drukverband bij ernstige gevallen

Verzwikking/verstuiking

• kneuzing van een gewricht
• kapselbanden en gewrichtskapsel zijn opgerekt
• bij ernstige verzwikking kunnen de banden scheuren en het kraakbeen in het gewricht beschadigen

Ontwrichting

• gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom ('uit de kom')
• schiet soms zelf weer terug
• weer op zijn plaats brengen door een arts

7.6 Blessures

Blessures voorkomen:

- warming-up

- cooling down

VRAGEN??

Aan het werk

1. Samenvattingen in mapje doen --> GOED BEWAREN
2. Verder met weekplanner + andere weken (zie schema magister)
3. Werken aan examentrainer, test jezelf, leren thema 7
4. Komende  2 weken proefwerk!!