Bikkeltraining Les 2

Bikkels aan de Top
1 / 11
next
Slide 1: Slide
Zorg en WelzijnPraktijkonderwijsLeerjaar 1

This lesson contains 11 slides, with text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Bikkels aan de Top

Slide 1 - Slide

Doelen van deze les

  • Ik weet wat een G- schema betekend
  • Ik weet het verschil tussen ‘gezonde’ en ‘ongezonde’ spanning
  • Ik weet wat de stressmeter betekend
  • Ik weet wat een ‘Bikkel’ (Bob) en een ‘Piepmiep’ (Paula) is

Slide 2 - Slide

Les 2
  1. Welkom
  2. Herhaling vorige week & warming up
  3. GGGG schema
  4. Gezond VS Ongezond
  5. Stressmeter en Relativeren
  6. Afsluiting

Slide 3 - Slide

GGGG schema
Gebeurtenis > Gevoel > Gedrag

Grote hond > bang > wegrennen

GEDACHTEN: ‘Hij zou wel eens kunnen bijten’.


Slide 4 - Slide

GGGG schema


Gebeurtenis > Gedachten > Gevoel > Gedrag

Slide 5 - Slide

Gezonde VS Ongezonde spanning

Gezonde spanning                             Ongezonde spanning 
- Kriebels in de buik                               - Rillen
Druk in je hoofd                                  - Zweten
- Houdt je scherp                                  - Hartkloppingen
- Je presteert goed                                - Je kunt niet presteren

Slide 6 - Slide

Wie ben jij vaker?
BIKKELBOY BOB
  • Heeft niet snel stress
  • Weinige negatieve gedachten
  • Gaat uit van het positieve
  • Staat stevig in zijn schoenen
  • Zegt wat hij denkt en voelt
  • Durft kritiek te uiten
  • Durft nee te zeggen

  • Is wel assertief!


Slide 7 - Slide

Wie ben jij vaker?
PIEPMIEP PAULA
  • Piept
  • Gaat altijd van her ergste uit
  • Kijkt overal negatief tegenaan
  • Laat zich makkelijk de mond snoeren
  • Doet wat andere zeggen
  • Zegt niet snel wat ze vindt
  • Gaat conflicten uit de weg

  • Is niet assertief!




Slide 8 - Slide

Stressmeter

Slide 9 - Slide

Relativeren
Aan een gebeurtenis kan je niet veel veranderen.
Wat we wél kunnen beïnvloeden zijn onze gedachten,
zodat je gevoel en gedrag mee veranderen.

Slide 10 - Slide

Afsluiting
  • Hoe vond je het vandaag?
  • Wat is het belangrijkste wat je hebt geleerd? (Ontdekt?)
  • Bolletjes van de groep

Slide 11 - Slide