Onzekerheid - prestatiedruk Tabooth

DOEL 1

 Het ontwikkelen van kritisch denken en reflectieve vaardigheden door het analyseren en interpreteren van verschillende quotes.
1 / 43
next
Slide 1: Slide
ZedenleerSecundair onderwijs

This lesson contains 43 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

DOEL 1

 Het ontwikkelen van kritisch denken en reflectieve vaardigheden door het analyseren en interpreteren van verschillende quotes.

Slide 1 - Slide

"Onzekerheid is de brandstof voor prestatiedruk, maar vertrouwen is de sleutel tot succes." - Unknown

Slide 2 - Slide

"Maak je niet druk over het maken van fouten, maak je druk over het niet leren van hen." - Unknown

Slide 3 - Slide

"Vergelijk jezelf niet met anderen. Vergelijk jezelf met de persoon die je gisteren was." - Anonymous

Slide 4 - Slide

"Twijfel is een van de vele namen van intelligentie." - Jorge Luis Borges

Slide 5 - Slide

"Prestaties zijn een momentopname, maar karakter bouwt een leven." - Anonymous

Slide 6 - Slide

"Prestatiedruk is als brandstof; het kan je verlammen of je laten vliegen. Kies hoe je het wilt gebruiken." - Unknown

Slide 7 - Slide

Waarom een les  over onzekerheden en prestatiedruk? 
  • Bewustwording
  • Normalisatie
  • Stressvermindering
  • Empathie en begrip

Slide 8 - Slide

Bewustwording: 

  • Eigen gevoelens en gedachten beter te begrijpen. 
  • Dit bewustzijn kan de eerste stap zijn naar het ontwikkelen van gezonde "copingmechanismen" en het nemen van positieve acties om ermee om te gaan.

Slide 9 - Slide





Welzijnsweek

Slide 10 - Slide

Van levensbelang
Mentale gezondheid is van levensbelang, vooral bij jongeren.

Tijdens je tienerjaren verandert er heel wat. Die veranderingen kunnen een grote invloed hebben op je mentale gezondheid. 

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Welke thema's kwamen volgens jou aan bod in het filmpje? (minimaal 3)

Slide 13 - Open question

Wat is volgens jou de boodschap van het filmpje? (Gebruik volzinnen)

Slide 14 - Open question

Onzekerheid
Zelfbeeld
Prestatiedruk
Perfectionisme
Faalangst
Druk ervaren om het goed te doen. Deze druk kan van buitenaf
komen maar het kan ook van jezelf komen
Je best doet om iets zo goed mogelijk te doen. Het wordt pas een probleem als je bij alles wat je doet continu streeft naar het hoogst haalbare. 
Weinig tot geen vertrouwen in jezelf. Heeft impact op je zelfbeeld.
Bang zijn om te mislukken. De angst kan zo groot zijn dat het niet meer lukt de prestatie te leveren.
Het beeld dat iemand van zichzelf heeft: kenmerken zoals uiterlijk, bezit, persoonlijkheid. 
Maar ook activiteiten, vrienden...

Slide 15 - Drag question

Geef een voorbeeld van iets waar je aan begon maar niet verder deed omwille van onzekerheid, angst, druk,...

Slide 16 - Open question

Wat voelde je na de beslissing?

Slide 17 - Open question

Wat voel je nu als je terugkijkt op je beslissing? Blij, opgelucht, spijt? Leg uit.

Slide 18 - Open question

Geef een voorbeeld of een situatie van iets waar je aan begon en ondanks onzekerheid, angst, druk... toch doorzette

Slide 19 - Open question

Wat was het resultaat?

Slide 20 - Open question

Ben je er trots op? Leg uit.

Slide 21 - Open question

Wat voel je nu als je terugkijkt op je beslissing? Blij, opgelucht, spijt? Leg uit waarom.

Slide 22 - Open question

PICTURE PERFECT
"In de media zien we vooral voorbeelden van
winnaars: mensen die super succesvol zijn, met een hagelwitte lach en een platte buik. En we hoeven ons niet eens te vergelijken met
celebrities: na een kwartiertje kijken op
Tik Tok en Instagram kun je je moeilijk aan de
indruk onttrekken dat iedereen even gelukkig en succesvol is en een o-zo-interessant leven
leidt. 
Iedereen, behalve jij."

Slide 23 - Slide

In hoeverre ben je het eens met dit citaat?
010

Slide 24 - Poll

In hoeverre vergelijk jij jezelf met anderen?
0100

Slide 25 - Poll

JOMO
"Nu geldt 'the beauty of boredom': Vroeger was er 'the fear of missing out' (FOMO), nu heet dat 'the joy of missing out' (JOMO). 

Het is weer oké om een stap terug te nemen en daarvan te genieten. Je hoeft niet langer overal aanwezig te zijn, je moet niet overal meer aan deelnemen, je mag ook gewoon genieten van rustig niks doen."

Slide 26 - Slide

In hoeverre ben je het eens met dit citaat?
010

Slide 27 - Poll

Klopt het citaat met je eigen ervaringen?
A
Jazeker.
B
Niet echt.

Slide 28 - Quiz

Wat betekent volgens jou 'the beauty of boredom'?

Slide 29 - Open question

Stellingen

Kies telkens of je het eens of oneens bent met de stelling. 

Slide 30 - Slide

Ik doe mezelf soms anders voor dan ik me voel.
A
Eens
B
Oneens

Slide 31 - Quiz

Doorzetten is beter dan opgeven.
A
Eens
B
Oneens

Slide 32 - Quiz

Fouten maken mag.
A
Eens
B
Oneens

Slide 33 - Quiz

Ik ben nooit onzeker.
A
Eens
B
Oneens

Slide 34 - Quiz

Ik durf mijn mening zeggen in een gesprek.
A
Eens
B
Oneens

Slide 35 - Quiz

Via social media proberen we een positiever en stoerder beeld
van onszelf te schetsen.
A
Eens
B
Oneens

Slide 36 - Quiz

Imperfectie (niet perfect zijn) wordt steeds populairder.
A
Eens
B
Oneens

Slide 37 - Quiz

1 minuut vooraan voor een groep spreken, durf ik zonder
problemen.
A
Eens
B
Oneens

Slide 38 - Quiz

Vroeger was er minder druk om goed te presteren dan nu.
A
Eens
B
Oneens

Slide 39 - Quiz

Ik kan eindeloos piekeren over kleine en grote dingen.
A
Eens
B
Oneens

Slide 40 - Quiz

Ik leg de lat altijd heel hoog voor mezelf.
A
Eens
B
Oneens

Slide 41 - Quiz

Ik vind het soms belangrijker wat anderen vinden dan wat ik
zelf vind.
A
Eens
B
Oneens

Slide 42 - Quiz

HULP VRAGEN IS OK
Ook mijn deur staat voor jullie open 

Slide 43 - Slide