TG02 Miniles 20 minuten

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1

Voedingsleer - BMI

Leerdoelen

• Je kent de betekenis van BMI 
• Je kunt de BMI berekenen
• Je kunt bepalen in welke catagorie het BMI valt

Wat weet je al van het BMI?

Gezond gewicht

Een gezond gewicht is afhankelijk van de BMI en de middelomtrek. 

Een gezond gewicht is afhankelijk van de BMI en de middelomtrek. BMI staat voor Body Mass Index.

BMI = Body Mass Index

• Index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte
• Schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. 
  
   

De BMI is niet altijd betrouwbaar:

De BMI kan bepaald worden vanaf een leeftijd van 2 jaar. Dit kan niet voor kinderen jonger dan 2 jaar aangezien deze leeftijdsgroep nog veel verandert, groeit maar ook het bewegingspatroon aanpast (leren lopen etc.)

Ook is de schaalindeling van de BMI niet voor iedereen hetzelfde. Nederlanders met een afkomst uit Zuid- Azie of een afrikaans land krijgen een ander advies. Dit heeft te maken met het risico op ziekte. Het is dan al verstandig om af te vallen bij een BMI hoger dan 23 in plaats van bij een BMI hoger dan 25. 

Voor sommige groepen, zoals mensen met een Aziatische of Hindoestaanse afkomst, gelden bovendien andere grenswaarden voor de grens tussen een gezond gewicht en overgewicht. Dat heeft te maken met een andere lichaamsbouw.

Wanneer je veel sport en veel spieren hebt is de BMI ook niet geheel betrouwbaar, dit komt omdat spieren zwaarder zijn dan vet, en je dus met veel spieren meer gewicht hebt en dus een hoger BMI terwijl je geen teveel aan vet hebt. 

BMI berekenen

Voorbeeld

Tessa is 18 jaar, weegt 75 kg en is 1 meter 80 lang. 

a. Wat is haar BMI? Reken uit. 

b. In welke categorie valt haar BMI?

Tessa is 18 jaar, weegt 75 kg en is 1 meter 80 lang.

Tessa is 18 jaar,

weegt 75 kg en is 1 meter 80 lang.

a. 75/(1,8*1,8)= 75/3,24 =23,1

Tessa heeft een BMI van 23,1

b. 23,1 valt in de categorie 

tussen de 18,5 en 25 

Dit betekend dat Tessa een gezond gewicht heeft

 

Bereken van de volgende personen hun BMI 

en bepaal in welke categorie deze BMI valt.

1. Arend is 1 meter 94 en weegt 110 kg.
2. Ben is 1 meter 64 en weegt 48 kg

Antwoorden

1. Het BMI van Arend is 29,3, deze valt in de categorie van 25,5 t/m 30. Dit betekend dat Arend overgewicht heeft.
2. Het BMI van Ben is 17,9, deze valt in de categorie van < 18,5. Dit betekend dat Ben ondergewicht heeft.

Leerdoelen

• Je kent de betekenis van BMI 
• Je kunt de BMI berekenen
• Je kunt bepalen in welke catagorie het BMI valt