Krachtsport les 1

Krachtsport
1 / 13
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 1-4

This lesson contains 13 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Krachtsport

Slide 1 - Slide

Waar denken we aan bij krachtsport?

Slide 2 - Mind map

Video

Fitnesstraining voor jongeren

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Video

Video

Waarom wordt fitnesstraining steeds populairder onder jongeren? 

Slide 5 - Slide

Bij fitness kennen we twee soorten apparaten namelijk:


1. Cardio apparaten
2. Kracht apparaten

Slide 6 - Slide

Wat wordt er bedoelt met cardio training?

Slide 7 - Mind map

Cardiotraining is bedoeld om je hart en bloedsomloop te trainen. Je krijgt hier een beter uithoudingsvermogen van.

 

Ook is het bij cardiotraining belangrijk dat je de training onder lichtere weerstand langer kunt volhouden.

Slide 8 - Slide

Kracht apparaat
Cardio apparaat

Slide 9 - Drag question

Wat zijn voordelen van krachtsport en trainen met je eigen lichaamsgewicht?

Slide 10 - Open question

Oefeningen:
  • Werk in tweetallen
  • Schrijf oefeningen op die passen bij de spiergroep
  • Klaar? 
  • Zoek een oefening met plaatje op het internet die past bij die spiergroep. 

  1. Welke oefeningen ken je voor de borst?
  2. Welke oefeningen ken je voor de triceps?
  3. Welke oefeningen ken je voor de biceps?
  4. Welke oefeningen ken je voor de benen?
  5. Welke oefeningen ken je voor de rug?
  6. Welke oefeningen ken je voor de schouder?

Slide 11 - Slide

Einde

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video