Trainingswetten

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingswetten

Trainen

Bij een ongetrainde zal het trainingseffect spectaculairder zijn.

1. Verminderde meeropbrengst
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Het effect van supercompensatie gaat verloren als er geen nieuwe prikkel volgt.

1. Verminderde meeropbrengst
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

De coopertest zegt niets over de techniek van een voetballer.

1. Overload
2. Supercompensatie
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Letterlijk betekent deze trainingswet: omkeerbaar.

1. Overload
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Naarmate het niveau hoger is, wordt het trainingseffect kleiner.

1. Overload
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Verminderde meeropbrengst

Maak de training steeds iets zwaarder om beter te worden.

1. Overload
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Verminderde meeropbrengst

Bij een voetballer moet je korte sprintjes trainen.

1. Supercompensatie
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Verminderde meeropbrengst

Verbeteringen die geleidelijk zijn ontstaan blijven langer behouden.

1. Overload
2. Duurzaamheid
3. Specificiteit
4. Verminderde meeropbrengst

Trainen op het moment dat je na het herstel net wat beter bent dan de vorige beginsituatie.

1. Supercompensatie
2. Duurzaamheid
3. Specificiteit
4. Verminderde meeropbrengst

Als je met zwemmen begint, dan ga je met sprongen vooruit.

1. Supercompensatie
2. Duurzaamheid
3. Specificiteit
4. Verminderde meeropbrengst

Conditieverbetering verdwijnt snel als je niet vaak traint of geblesseerd raakt.

1. Supercompensatie
2. Duurzaamheid
3. Reversibiliteit
4. Verminderde meeropbrengst

Een sporter die al jaren sport heeft beoefent en een blessure krijgt, pakt na de blessure vaardigheden snel op.

1. Supercompensatie
2. Duurzaamheid
3. Reversibiliteit
4. Verminderde meeropbrengst