Slapen

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Waarom is slapen belangrijk voor jou?

Introductie vraag

Wat is de functie van slaap (3 punten)

Welke fase van slaap zijn er? 

Hoeveel uur moet iemand van jou leeftijd gemiddeld slapen?

Functies van slaap

• Ontspanning lichamelijk
• Ontspanning geestelijk
• Positieve invloed geheugen. 'Filteren' ervaringen van de dag.
  

Fasen van de slaap

1. Sluimerfase, inslapen (doezelen), snel wakker van geluid
2. Lichte slaap, hersenactiviteit vertraagt
3. Diepe slaap, moeilijk wakker te krijgen
4. Droomslaap (REM-slaap)

• Per nacht 4 -6 slaapcycli

Wat gebeurt tijdens het slapen?

• Ademhaling en hartslag  wordt langzamer.
• Hersenactiviteit wordt minder.
• De lichaam groeit.
• Lichaamstemperatuur wordt iets lager.
• Spieren ontspannen zich en herstellen.
• Stofwisseling wordt trager.
• weefsels vernieuwen zich.

Hoeveel uur iemand slaapt, hangt af van...?

• Leeftijd
  
• Tijdstip dat men naar bed gaat
• Biologische klok

Hoeveel uur iemand slaapt, hangt af van ....??

1. Biologische Klok
2. Leeftijd
3. Tijdstip
4. Alle bovenstaande antwoorden

Wat is de functie van slaap?

Door slecht slapen verminderd:

• Het geheugen
• 
  het concentratievermogen​ 
• 
  het spraakvermogen ​ 
• 
  de reactiesnelheid​ 
• 
  de besluitvaardigheid​ 
• 
  het gevoel voor tijd en ruimte(planning)​ 
• 
  de fysieke gezondheid.​ 
• het vermogen om emoties te hanteren​

Slaap problemen

• Emotionele/ psychische klachten.
• Slechte gewoonten.
• Lichamelijk klachten. 

Gevolgen verstoord slaap-waak ritme

• Afwijkend gedrag, bijvoorbeeld nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen.
  
  
• Concentratieverlies en geringere opmerkzaamheid, wat kan leiden tot ongelukken.
  
  
• Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels: zorgvragers die van een mug een olifant maken.
  
  
• Niet meer goed lichamelijk functioneren; minder werkzaamheden en activiteiten kunnen doen.