P04-les 4 omgaan met stress mentale gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap: 

Mentale gezondheid

Omgaan met stress

Wat gaan we doen? 

Aan het einde van de les kan je antwoord geven op de volgende vragen:

Je weet wat normale stress is

Je kunt te veel stress herkennen

Je leert dat teveel stress kan leiden naar een burn-out

Je weet dat niet iedereen evenveel stress gevoelig is

Je krijgt tips om met te veel stress om te gaan

wat betekent stress voor jou?

Wat is gezonde stress?

Stress is een normale reactie van je lichaam op een (komend) probleem of uitdaging.

Kenmerkend bij een gezonde stress:

alertheid neemt toe

snellere reactie

Kan een zebra een burn-out krijgen?

Lachen is gezond

1. juist
2. onjuist

Iedereen die stress heeft, voelt of ervaart dat

1. juist
2. onjuist

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.

1. juist
2. onjuist

Sport kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

1. juist
2. onjuist

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. juist
2. onjuist

Sociale media zorgen voor stress

1. juist
2. onjuist

Veel vrienden hebben zorgt voor minder stress

1. juist
2. onjuist

Mediteren kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Muziek kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Aan het werk

Open je digitale werkboek

Maak de opdracht die in teams staat