focus door stilte

1 / 13

Slide 1: Slide

This lesson contains 13 slides, with text slides and 1 video.

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

meditatie 2 minuten

iedereen doet mee

beide voeten op de grond

sluit je ogen

Slide 8 - Slide

observeer de geluiden

die je buiten hoort

maar doe er niets mee

het is er gewoon

Slide 9 - Slide

Voel even hoe je zit.

zijn je voeten op de grond?

voel of je ontspannen op je stoel zit.

leg je handen zachtjes op je schoot.

En adem rustig door.

Slide 10 - Slide

richt nu je aandacht op je adem

voel waar je adem zit.

zit hij hoog?

zit hij bij je maag of lager?

bij je buik?

Slide 11 - Slide

Adem rustig in

en volg je ademhaling helemaal naar je buik

en adem rustig uit door je neus

blijf dit doen

terwijl je naar de muziek luistert

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

focus door stilte

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

More lessons like this

focus door stilte

Coachles mindfulness

Coachles mindfulness

Coachles mindfulness

Coachles mindfulness

Introductie mindfulness

Bijeenkomst 2 Ontspanning

girls talk bijeenkomst 5