Het bevorderen van mentaal welbevinden: Definities en Do's en Don'ts

Het bevorderen van mentaal welbevinden: Definities en Do's en Don'ts

Leerdoel

Begrijpen van mentaal welbevinden en kennen van de do's en don'ts.

Wat weet je al over mentaal welbevinden?

Definitie van Mentaal Welbevinden

Mentaal welbevinden verwijst naar iemands emotionele, psychologische en sociale welzijn.

Factoren die Mentaal Welbevinden Beïnvloeden

Factoren zoals sociale steun, zelfzorg, stressmanagement en positieve relaties spelen een rol.

Do's voor Mentaal Welbevinden

Praten over gevoelens, actief blijven, gezonde gewoonten en tijd nemen voor ontspanning.

Don'ts voor Mentaal Welbevinden

Vermijden van isolatie, het negeren van stress en overbelasting, het verwaarlozen van zelfzorg.

Interactieve Oefening

Discussie over scenario's waarin mentaal welbevinden wordt beïnvloed en het bedenken van oplossingen.

Voorbeelden van Mentaal Welbevinden

Vrijwilligerswerk, mindfulness, sporten, en het uiten van dankbaarheid zijn voorbeelden ter bevordering van mentaal welbevinden.

Afsluiting

Samenvatting van de belangrijkste punten en beantwoorden van vragen.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.