Grondstofwisseling + de hoeveelheid die je lichaam gebruikt als je in rust bent.
Als je meer KJ of Kcal binnenkrijgt dan dat je gebruikt, dan kom je aan.
Hoeveel energie je nodig hebt, hangt af van:
Leeftijd
Geslacht
Activiteit
Hoeveelheid energie geef je aan in kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal).
1 kJ = 0,23 kcal.