Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 3

Blessures

Wat doen?

• Herhalen blessures; 10 min
• Maken nog niet gemaakte opdrachtend. Af? Leer de begrippen en/of maak een samenvatting; 30 min
• Quiz; 10 min

Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Leerdoelen

• je kunt minimaal drie voorbeelden van blessures geven.
• je kunt uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Blessures spieren

Spierpijn

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Opdrachten maken

Maak de opdrachten van basisstof 6: Blessures

Opdrachten 1 t/m 7