LES 8 M&N 4 Lichaamshouding

4 Lichaamshouding

o Je weet wat een goede lichaamshouding is.

o Je weet wat een dubbele S-vorm is.

Gezonde tussenwervelschijven

Aandoeningen tussenwervelschijven 

Eigen lichaamshouding

* Ga eens zitten in een juiste lichaamshouding

* Ga eens staan in een juiste lichaamshouding

Lichaamshouding 

• gezonde lichaamshouding, steeds vaker een probleem
• we zitten te lang!
• veel klachten komen door verkeerde lichaamshouding
• onderrug raakt uit balans

Slechte lichaamshouding

Goede lichaamshouding

Lichaamshouding

bij een beeldscherm

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding.

Ontstaat op jonge leeftijd

Behoud de dubbele s-vorm

Aandachtspunten tillen

• Vermijd tillen indien mogelijk
• Dichtbij het lichaam tillen
• Niet draaien of zijwaarts buigen
• Niet explosief tillen
• Weet wat je tilt
• Zorg voor een goede conditie

waarom is het belangrijk om de spullen die je moet tillen met een rechte rug te tillen?

Maak een aantal foto's van hoe je zou moeten tillen en leg uit waarom je zo zou moeten tillen.

Experiment; De stevigheid van de voeten.

Maak deze in je boekje.