Meester van mijn emoties: Een avontuur in emotieregulatie

Meester van mijn emoties: Een avontuur in emotieregulatie

Leerdoel

Aan het eind van de les kunnen jullie benoemen hoe je emoties herkent en op een gezonde manier ermee omgaat.

Wat weet je al over emoties en hoe je ermee omgaat?

Wat zijn emoties?

Emoties zijn gevoelens die je ervaart, zoals blijdschap, boosheid of verdriet.

Herkennen van emoties

Het is belangrijk om te leren hoe je je eigen emoties herkent en begrijpt waar ze vandaan komen.

Emoties uiten

Soms is het goed om je emoties te uiten, bijvoorbeeld door erover te praten of door te tekenen wat je voelt.

Omgaan met emoties

Het is belangrijk om op een gezonde manier met emoties om te gaan, bijvoorbeeld door te ontspannen of afleiding te zoeken.

Emotieregulatie in de praktijk

Laten we nu samen oefenen met het herkennen en reguleren van onze emoties in verschillende situaties.

Reflectie

Laten we terugkijken op wat we hebben geleerd en bespreken hoe we dit kunnen toepassen in ons dagelijks leven.

Evaluatie

Wat vond je van deze les? Wat heb je geleerd over emotieregulatie?

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.