What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
emoties en angst
1 / 19
next
Slide 1:
Slide
Toah
Buitengewoon secundair onderwijs
This lesson contains
19 slides
, with
interactive quiz
and
text slides
.
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Slide 1 - Slide
ANGST
Slide 2 - Slide
bedoeling:
Slide 3 - Slide
omgaan met emoties
strategieën
gevolgen
Slide 4 - Slide
helpende strategiëen
niet-helpende strategiëen
emoties onderdrukken
piekeren
jezelf verdoven
afleiding zoeken
focussen op je ademhaling
Slide 5 - Drag question
opdracht 1: Welke niet-helpende gedachten heb jij?
Slide 6 - Slide
Slide 7 - Slide
bewustwording
Wat zijn de fysieke symptomen?
thuisopdracht: Wanneer voel je je angstig?
thuisopdracht : Welke gedachten heb je dan?
Slide 8 - Slide
helpende strategiëen
Slide 9 - Slide
zelfvalidatie
Je bewust worden van wat je voelt zonder te oordelen
Opdracht 2: Welke uitspraak kies jij?
Slide 10 - Slide
ademhalen
Focus op je lichaam!!
audio-oefening 1 :
https://www.youtube.com/watch?v=7qO6Dm6p3U8
audio-oefening 2
Slide 11 - Slide
gedachten ombuigen
Gedachten zijn geen feiten!!!
Merk de niet-helpende gedachte op.
Verifieer de gedachte: klopt deze of niet?
Vervang de gedachte.
Slide 12 - Slide
gedachten ombuigen
voorbeeld:
thuisopdracht : Merk de niet-helpende gedachten op en vervang door een helpende gedachte
Slide 13 - Slide
mindful omgaan met piekergedachten
audio-oefening
relaxatie-oefening
https://www.youtube.com/watch?v=kIuo5TkpRyc&t=10s
Slide 14 - Slide
moeilijke emoties leren verdragen
audio-oefening
Slide 15 - Slide
focus op je lichaam
Ga sporten bijv. een tourtje lopen
oefening zintuigen
https://www.rustbox.be/blok/rustbox/0.1/public/rustzoeken_page.php?page_id=59
Slide 16 - Slide
afleiding zoeken
bijvoorbeeld tv kijken, gaan wandelen, een spel spelen, ...
Slide 17 - Slide
opdracht 4: angstmeter aanvullen
Slide 18 - Slide
opdracht 5: helpende strategieën uittesten
zelfvalidatie
ademhaling
gedachten ombuigen
moeilijke emoties leren verdragen
focus op je lichaam
afleiding zoeken
Slide 19 - Slide
More lessons like this
5G schema en helpende gedachten 6DS
September 2024
- Lesson with
19 slides
Coaching
Secundair onderwijs
Niet-helpende gedachten en motivatie
September 2024
- Lesson with
10 slides
Coaching
Secundair onderwijs
H1 Een stap in het onbekende
January 2024
- Lesson with
40 slides
MAVO
Secundair onderwijs
Goed in je vel zitten, kan je leren!
November 2023
- Lesson with
33 slides
Nederlands
Buitengewoon secundair onderwijs
Noodsituaties
December 2023
- Lesson with
16 slides
Natuurwetenschappen
Secundair onderwijs
Fixed or growth mindset?
18 days ago
- Lesson with
24 slides
Sociale wetenschappen
Secundair onderwijs
Fixed or growth mindset?
March 2023
- Lesson with
24 slides
Sociale wetenschappen
Secundair onderwijs
H4 : Emoties
5 days ago
- Lesson with
25 slides