emoties en angst

1 / 19
next
Slide 1: Slide
ToahBuitengewoon secundair onderwijs

This lesson contains 19 slides, with interactive quiz and text slides.

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

ANGST

Slide 2 - Slide

bedoeling:

Slide 3 - Slide

omgaan met emoties
 
               strategieën

                                                                                                        gevolgen

Slide 4 - Slide

helpende strategiëen
niet-helpende strategiëen
emoties onderdrukken
piekeren
jezelf verdoven
afleiding zoeken
focussen op je ademhaling

Slide 5 - Drag question

opdracht 1: Welke niet-helpende gedachten heb jij?

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

bewustwording
  • Wat zijn de fysieke symptomen?
  • thuisopdracht: Wanneer voel je je angstig?
  • thuisopdracht : Welke gedachten heb je dan?

Slide 8 - Slide

helpende strategiëen

Slide 9 - Slide

zelfvalidatie
  • Je bewust worden van wat je voelt zonder te oordelen
  •  Opdracht 2: Welke uitspraak kies jij?

Slide 10 - Slide

ademhalen

Slide 11 - Slide

gedachten ombuigen
Gedachten zijn geen feiten!!!



  1. Merk de niet-helpende gedachte op.
  2. Verifieer de gedachte: klopt deze of niet?
  3. Vervang de gedachte.

Slide 12 - Slide

gedachten ombuigen
voorbeeld:




thuisopdracht : Merk de niet-helpende gedachten op en vervang door een helpende gedachte 

Slide 13 - Slide

mindful omgaan met piekergedachten
audio-oefening






Slide 14 - Slide

moeilijke emoties leren verdragen
audio-oefening

Slide 15 - Slide

focus op je lichaam

Slide 16 - Slide

afleiding zoeken
bijvoorbeeld tv kijken, gaan wandelen, een spel spelen, ...

Slide 17 - Slide

opdracht 4: angstmeter aanvullen

Slide 18 - Slide

opdracht 5: helpende strategieën uittesten
  • zelfvalidatie
  • ademhaling
  • gedachten ombuigen
  • moeilijke emoties leren verdragen
  • focus op je lichaam
  • afleiding zoeken 

Slide 19 - Slide