Les 3 OP 2 bewegen in water

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Thema 12, bewegen in water

Hebben ze bij jouw op de bpv een zwembad of mogelijkheden om te bewegen in water?

Ja

nee

De motorische/lichamelijke waarde

Water maakt bewegen gemakkelijker, water geeft steun. Minder snel evenwichtsverlies, nauwelijks valgevaar, water “begeleidt.

Je lichaamsgewicht is in water geen “last”

 Een gevoel van gewichtloosheid

Minder zware belasting van de gewrichten en dus minder pijnklachten.

Water werkt ontspannend op je geest en op je lijf (spieren en gewrichten)

Motorische/lichamelijke waarde

Bijna alle spieren zijn betrokken, dit geeft positieve invloed op bloedcirculatie en ademhaling. Dus water is geschikt om conditie op peil te houden

Water geeft veel zintuiglijke prikkels, de sensomotoriek wordt geprikkeld (tast, reuk, zicht, evenwicht.) Dit is voor veel mensen een basale vorm van contact maken met de omgeving.

wat zou de emotionele waarde van bewegen in water kunnen zijn?

Emotionele waarde

Water kan veiligheid/vertrouwen geven

Snel succesbeleving

Je uitleven/afreageren

Dus:

 Handicap vaak minder merkbaar, heeft invloed op een positief zelfbeeld.

Sociale waarde

Bewegen in water biedt uitstekende mogelijkheden om anderen te ontmoeten

    Het contact is intiemer

Zinvolle vrijetijdsbesteding

Les 1: Transfers

Omkleden: bijv: aankleedtafels

Van rolstoel naar badstoel

Van badstoel naar lage badrand

Van badrand naar in het water

Begeleiding zwemmer in het water

Uit het water in de stoel

Les 2 Aangepaste zwemslagen

Rietje (COPD)

Blind

Hemiplegie (re/li)

Dwarsleasie

Les 3 Halliwick methode

1 op 1 begeleiden in water van mensen met forse lichamelijke en/of geestelijke beperkingen.

10 puntenprogramma als methode

Geen drijfmiddelen, zelfstandigheid zwemmer bevorderen, wat kan hij wel!

Ademhaling, drijven, rotaties, eenvoudige voortbewegingen

Functie hoofdhouding en ademhaling

  -Traagheidsprincipe

  -Rotatieprincipes

   VRT (vertical rotation control)

   LRT (lateral rotation control)

   CRT (combined rotation control)

            -zelfstandig voortbewegen in water

Les 4 BA strategieën

1. Primaire activering

Watergewenning; ontdekken en ervaren van de positieve eigenschappen van water.

 Zintuigen prikkelen (ruiken, voelen, kijken, horen)

Spetteren, blazen, golven, (over)gieten

snoezelen 

2. Bewegingsactivering

Individueel met bal spelen

Tweetallen overgooien

Kringspelen/vormen; met bal/zonder rondlopen,

circuit oefeningen

3. Bewegingsonderwijs

Opbouw/leren van evenwichtsvaardigheden

Aanleren zwemslagen

zwem ABC of easy swim

vb van vaardigheidstesten:

zwemdiploma's 

4. Bewegingsrecreatie

Plezier maken in water,

Tikspel

Balvormen,

estafettes

  ind/meertallen/groep

materialengebruik

5. Aangepaste sport

waterbasketbal

onderwaterhockey

zwemslagen met 

aanpassingen op beperking