Houding en beweging & blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Houding en beweging & blessures

4.5 & 4.6

Leerdoelen

Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is.

Je kunt uitleggen hoe rugklachten kunnen worden voorkomen.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Je kunt de gevolgen van enkele blessures beschrijven.

Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

de wervelkolom

De wervelkolom is opgebouwd uit ruim 30 wervels, waarvan er 24 kunnen bewegen ten opzichte van elkaar. 

wervelkolom

De tussenwervel schijven van kraakbeen

vangt de wervelkolom schokken op.

Wervelkolom

• Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'
  
  
• Voor het veren van de wervelkolom
  
  

Wervelkolom

dubbele S

rugspieren houden dubbele S in stand

Hernia

Wanneer een tussenwervelschijf

uitpuilt en tegen een zenuw duwt

en pijn veroorzaakt

Ontstaat door verkeerde belasting

van de rug

Een hernia

Tillen

Blessure aan spieren

Spierpijn

Spierscheuring

Spierkramp

Tennisarm

 Ontsteking van de aanhechtingsplaats (pezen) van spieren

RSI; verzamelnaam voor allerlei klachten die ontstaan door te vaak dezelfde beweging maken

Blessure aan botten

Botbreuken

Röntgenfoto

Gipsverband/schroeven/platen

Voetbalknie

Meniscus

Kniebanden of kruisbanden

Kneuzing

Een beschadiging van weefsel zonder dat er iets is gescheurd of gebroken.  

Verzwikking

Of verstuiking is een kneuzing van het gewichtig

Ontwrichting

De gewrichtskogel schiet uit de kom.

Blessures voorkomen

Warming-up

Cooling-down

Opdrachten maken

5.6  Blessures

Opdracht 1 t/m 7