Bijeenkomst 5: 14 december

• Verzorgende/Verpleegkunde
• MBO
• Studiejaar 1

Slaapapneu

• Niet goed ademhalen tijdens het slapen, zorgt er voor dat men daar zelf wakker van wordt. 
• De ademhaling is dan onregelmatig, waarbij men soms even stopt met ademhalen. 
• Dit gebeurt soms wel 10 tot 40 keer per uur. 
• Daarbij stopt men af en toe met ademhalen. 
• Dat kan wel 10 seconden tot een hele minuut duren.

Slaapapneu

• Dit alles wordt dan weer afgewisseld met heel diep snurken. 
• Het kan zijn dat men hier zelf niks van merkt, maar het zorgt er wel voor dat men niet in een diepe slaap terechtkomt.
• Daardoor rust men niet goed uit en kan men 's ochtends heel moe wakker worden.
• Ook de rest van de dag voelt men zich vaak nog erg slaperig. 
• Concentratieproblemen treden dan op en soms kan het zelfs leiden tot een depressie.

Vraag 1

Noem de symptomen van 

slaapapneu.

Onregelmatig ademhalen

soms even stoppen met ademhalen (10 sec tot wel een halve minuut)

afwisseling met bovenstaande en diep snurken

Niet in een diepe slaap terechtkomen

's ochtends heel moe wakker worden en de rest van de dag slaperig voelen

Behandelmogelijkheden slaapapneu

• Kijken naar gedrag en gewoontes. Vaak is de slaapstoornis namelijk het gevolg van je gedrag. Je gedrag veranderen is dan de oplossing. Minder koffie en alcohol drinken kan bijvoorbeeld al veel helpen.
• Oefeningen --> Als je slaapstoornis met stress te maken heeft, kunnen ontspanningsoefeningen helpen om de ademhaling onder controle te krijgen, hierdoor slaapt men beter.
• Het dragen van een MRA-beugel waarbij de onderkaak meer naar voren komt te staan in de nacht.
• Gebruiken van een CPAP-apparaat

Slapeloosheid

• Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis. 
• Dit wordt ook wel insomnie genoemd. 
• Dit is moeite hebben met inslapen en vaak lang wakkerliggen. (tijdens de nacht één of meerdere keren heel lang wakker zijn, of veel te vroeg wakker worden, waarna het helemaal niet meer lukt om weer in slaap te komen)

Moeite met inslapen

Vaak wakker liggen

Tijdens de nacht één of meerdere keren heel lang wakker zijn

Veel te vroeg wakker worden en niet meer in slaap komen

Meer dan 3 nachten per week hier last van hebben en het duurt langer 3 maanden

Slapeloosheid

Men spreekt van chronische slapeloosheid:

• Wanneer degene meer dan 3 nachten per week last van deze problemen heeft &
• Dit langer dan 3 maanden duurt? 
• Komt dit minder vaak voor of verdwijnen de klachten binnen 3 maanden? 
• Dan heeft je slapeloosheid misschien een andere oorzaak, bijvoorbeeld stress.

Vraag 2

Noem de symptomen van slapeloosheid

Behandeling bij slapeloosheid

Cognitieve gedragstherapie voor insomnie 

Je leert dan eigenlijk weer hoe je moet slapen.

Parasomnie

Ongewoon gedrag tijdens 

het slapen

Parasomnie

• Slaapwandelen (somnambulisme)
• Angstaanvallen (pavor nocturnus)
• Bewegen tijdens het slapen

Behandeling parasomnie

• Slaapgewoontes verbeteren
• Ontspanningsoefeningen doen
• Soms is het nodig om medicijnen te slikken

Restless legs Syndrome (RLS)

• Last hebben van een rusteloos gevoel in de benen. 
• Met name het gevoel hebben dat de benen steeds jeuken.
• Steeds met de benen willen bewegen. 
• De klachten worden ‘s avonds vaak erger, waardoor je slecht slaapt.
• Naast RLS ook nog last hebben van schokken in de armen of benen tijdens de slaap. 

Vraag 3

Noem de symptomen van 

RLS

Behandeling RLS

Afhankelijk van waar het door komt:

• Restless Legs Syndroom kan optreden bij ziekten als diabetes mellitus, aandoeningen van de schildklier, de ziekte van Parkinson, spataderen of reuma. Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen, bloedarmoede of een vitaminetekort de klachten verergeren. 
• Ook kan RLS optreden tijdens de zwangerschap. Erfelijkheid speelt in ongeveer de helft van alle gevallen een rol.

Behandeling RLS

Bij een primaire aandoening betreft, kunnen bepaalde leefregels geadviseerd worden:

• Regelmatig slaappatroon

• Stoppen met roken en beperkt gebruik van caffeine houdende dranken.

• Voldoende beweging (sport overdag of in het begin van de avond), maar vermijd intensieve lichamelijke inspanning voor het slapen gaan.

• Goed geventileerde slaapkamer

• Massage

• Warme en koude voetbaden.

• Rekoefeningen. Voorkom zitten in de dezelfde houding.

• Zorg voor een goed matras en kussen

TIJD OM TE CHILLEN!!!

OPDRACHT

1. Als je nog niet leerpad 6 van GGZ boek hebt gelezen dit alsnog doen
2. Kies onder leiding van de docent (dus mij, haha) een ziektebeeld om deze uit te zoeken en uit te werken.
3. Deze opdracht doe je samen met je peergroep

OPDRACHT

Organisch-psychiatrische ziektebeelden:

• Delirium 
• Chorea van Huntington 
• Ziekte van Pick 
• Syndroom van Korsakov
  
• Somatisch-symptoomstoornis
• Münchhausensyndroom
• Ziekteangststoornis

OPDRACHT

Uitzoeken/ uitwerken:

1. Wat is het?
2. Symptomen
3. Oorzaken
4. Eventuele behandeling