Wat is het effect van wandelen en yoga op de vermoeidheid bij jongeren in het voortgezet onderwijs?
1 / 19
next
Slide 1: Slide
GezondheidskundeMiddelbare schoolhavoLeerjaar 5
This lesson contains 19 slides, with interactive quizzes and text slides.
Lesson duration is: 15 min
Items in this lesson
9 december 2021
Onderzoek PWS
Anouk, Norelle, Noa, Vera
Wat is het effect van wandelen en yoga op de vermoeidheid bij jongeren in het voortgezet onderwijs?
Slide 1 - Slide
Aanleiding van ons onderzoek
GGZ --> jongeren ervaren prestatiedruk
Uit zich in vermoeidheidsklachten
6 weken lag yoga en wandelen
Slide 2 - Slide
Wat is, volgens jullie, het effect van wandelen en yoga op de vermoeidheid bij jongeren?
Slide 3 - Mind map
Deelvragen van ons onderzoek
1. Gesteldheid van de mentale gezondheid onder middelbare scholieren
2. Het verschil tussen vermoeidheid en slaperigheid
3. Wat fysieke beweging met je brein doet
4. Feiten en fabels over yoga
5. Hoe ging de samenwerking
6. Conclusie
Slide 4 - Slide
1. Hoe is het gesteld met de mentale gezondheid van middelbare scholieren in Nederland?
Slide 5 - Slide
Hoeveel procent van de jongeren tussen de 12 en 25 jaar was in de afgelopen 20 jaar psychisch ongezond (bv somber, zenuwachtig, in de put zitten)
A
40%
B
tussen de 20 en 30%
C
meer dan 50%
D
tussen de 10% en 15%
Slide 6 - Quiz
Psychische gezondheid
Verschil jongens / meisjes
Verschil leeftijd onder en boven de 18 jaar
Verschil voor en na corona
Slide 7 - Slide
2. Wat is het verschil tussen vermoeidheid en slaperigheid?
Slide 8 - Slide
vermoeidheid en slaperigheid hebben dezelfde betekenis
A
ja
B
nee
C
weet ik niet
D
bijna hetzelfde
Slide 9 - Quiz
Slaperigheid of toch vermoeidheid?
Slaperigheid:
drang om te gaan slapen
tussen 14:00 en 16:00 verhoogde slaperigheid paar nachten goed slapen
Vermoeidheid:
Mentaal, fysiek en emotioneel
ontspannende activiteiten
Slide 10 - Slide
3. Wat gebeurt er in je brein tijdens fysieke beweging?
Slide 11 - Slide
Effecten van fysieke inspanningen op de mentale gezondheid
A
bewezen positief effect
B
alleen een schijneffect
C
geen effect
D
een tijdelijk positief effect
Slide 12 - Quiz
Hersenwerking tijdens fysieke inspanning
Vrijkomen en verhogen van 3 neurotransmitters (serotonine, dopamine, noradrenaline)
Positief effect op je geheugen, leervermogen, geluksgevoel, motivatie, zelfdiscipline
Vergroting van de hippocampus
Slide 13 - Slide
Feiten en fabels over yoga
Slide 14 - Slide
FEIT
FABEL
Een goede ademhaling bij yoga verandert je zuurstofniveau in het bloed
Een yogapose kan je hele lichaam ontspannen
Voor yoga moet je lenig zijn
Yoga is volkomen veilig
Door yoga raak je blij en ontspannen
Yoga is erg gezond
Yoga is goed tegen stress
Slide 15 - Drag question
Een feit en een fabel:
“Eén yogapose kan je hele lichaam ontspannen” feit! 'De kaars' receptoren
"Yoga is volkomen veilig"fabel! Blessures, zelfs hersenbloeding Pezen & gewrichten
“Yoga verandert het zuurstofniveau in je bloed” fabel! Wel mogelijk, maar via koolstofdioxidegehalte Snel ademen --> CO2 gehalte daalt --> duizelig gevoel