Je krijgt bijvoorbeeld de vraag van je BPV-begeleider of je morgen een uurtje langer kunt blijven. Je hebt er geen zin in en het gooit je avond in de war. Je kunt wel, maar je wilt niet. Je beseft dat dat een prima reden is om
nee te zeggen.
Leer om nee te zeggen als dat is wat je van binnen wilt zeggen. Als jij iets niet wilt, is dat een prima reden om iets niet te doen.
Maak je niet te druk om wat anderen denken. Mensen moeten misschien nog even wennen aan de nieuwe assertieve jij. Punt is, dat als jij vaak ‘nee’ zegt tegen specifieke voorstellen, mensen het niet meer aan je vragen.