Je brein de baas?!

Stress!
Heb je wel eens stress? Kun je een voorbeeld noemen van een situatie waarin je stress voelde?
Hoe reageerde je in deze situatie?
Wat was je allereerste reactie? (wat deed je?)
1 / 13
next
Slide 1: Slide
MentorlesMiddelbare schoolvmbo, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-6

This lesson contains 13 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Stress!
Heb je wel eens stress? Kun je een voorbeeld noemen van een situatie waarin je stress voelde?
Hoe reageerde je in deze situatie?
Wat was je allereerste reactie? (wat deed je?)

Slide 1 - Slide

Voorbeeld van stress-situatie en jouw eerste reactie:

Slide 2 - Open question

Je brein en stress
Stress heeft invloed op je lichaam, maar óók op je brein. Een stressreactie kan zich op verschillende manieren laten zien. Op sommige momenten helpt stress, maar op andere momenten kan het je flink tegenwerken. Hoe dat werkt zie je in de video hieronder.


Slide 3 - Slide

Slide 4 - Video

Je hebt nu verschillende stressreacties gezien. Hoe reageer jij meestal op stress? Herken je je in één van de drie stressreacties? 

Slide 5 - Slide

Spanning werkte mij tegen, toen ik…

Slide 6 - Open question

Spanning hielp mij, toen ik…

Slide 7 - Open question

Als ik stress heb, dan vecht / vlucht / bevries ik meestal.

Slide 8 - Open question

Je stress te lijf!
Je lichaam en je gevoelens hebben namelijk veel met elkaar te maken! Met ons lichaam kunnen we ook invloed hebben op onze gevoelens. In de video hieronder zie je hoe.

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Welke van de 5 manieren hebben bij jou invloed op je stemming? (bewegen, slapen, eten, elkaar aanraken, diep ademhalen). Welke zou jij nog meer kunnen gebruiken om je stemming te verbeteren? Tip: Schrijf het voor jezelf op, om er ook echt mee aan de slag te gaan!

Slide 11 - Slide

Wat heeft invloed op jouw stemming? (beweging, slapen, eten, aanraking, diep ademhalen, ...)

Slide 12 - Open question

Aan welke manier(en) zou jij meer aandacht willen besteden? Hoe kan je dat de komende week al doen?

Slide 13 - Open question