K.5 samenvatting hoofdstukken 4,5 en 6

• Welzijn kind en jongere K5
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

samenvatting hoofdstukken 4,5 en 6

Welzijn, kind en jongere

4.3. ZELFREDZAAMHEID

Zelfredzaamheid is het vermogen om voor jezelf te zorgen. Je kunt eigen problemen oplossen en gaat zelfstandig door het leven.

Het is belangrijk om in je dagelijkse begeleiding van kinderen en jongeren ruimte te bieden voor het ‘zelf doen’.

4.4. DAGRITME

Een vaste dagindeling biedt kinderen en jongeren houvast, structuur en overzicht. Daarom wordt er binnen de kinderopvang vaak gewerkt met rituelen.

4.5. VEILIGHEID

Wanneer je kinderen of jongeren begeleidt, staat veiligheid altijd voorop. Je houd rekening met de fysieke veiligheid, dat betekent dat je je veilig voelt tussen de spullen en in een ruimte.

Sociale veiligheid heeft met mensen te maken.

4.5. RAPPORTEREN

Rapporteren is overbrengen, mondeling of schriftelijk, van gebeurtenissen die belangrijk zijn voor collega’s of andere betrokkenen. Je schrijft op wat je ziet of signaleert, wat je hebt gedaan en waarom. Hierdoor zijn je collega’s, leidinggevende of anderen op de hoogte hoe de dag is verlopen.

5.1. INLEIDING

Wanneer je later gaat werken met kinderen of jongeren, bestaat een groot deel van je werk uit het verzorgen van deze doelgroep. Een baby heeft een andere verzorging nodig dan een puber.

Een goede persoonlijke verzorging heeft invloed op:

1.Geestelijke gezondheid

Hier gaat het erom hoe iemand zich voelt. Iemand die zichzelf goed verzorgt, voelt zich vaak ook beter.

2. Sociale contacten

Kinderen spelen graag samen. Jongeren hebben graag een grote vriendenkring. Wanneer je niet prettig ruikt of er niet verzorgd uitziet, bestaat de kans dat anderen jou uit de weg gaan.

3. Gezondheid

Door jezelf te verzorgen en schoon te houden blijf je gezond.

5.3. VERZORGING PER LEEFTIJDSFASE

Een aantal belangrijke aandachtspunten voor de verzorging per leeftijdsfase zijn:

Baby

● Besteed veel aandacht aan de verzorging van een baby.

● Geef veel aandacht en liefde.

● Communiceer met woorden en gezichtsuitdrukkingen

● Zorg voor een dagritme

Peuter

● Een peuter wilt veel zelf doen. Stimuleer dit ook.

● Doe handelingen voor aan een peuter. Leer dit stapje voor stapje.

Bassischoolkind

● Stimuleer een kind zoveel mogelijk zelf te doen

● Leer goede gewoonten aan

● Stel regels op

Puber

● Laat een puber zelf verantwoordelijkheid nemen voor zijn of haar verzorging

● Geef een puber advies wanneer dat nodig is

● Geef een puber complimenten, een puber kan erg onzeker zijn

● Geef een puber voorlichting over gezonde eetgewoonten, gebruik van alcohol en drugs en seksualiteit

● Stimuleer een juiste verzorging. Bijvoorbeeld: regelmatig douchen

5.4. WASSEN

Een baby mag 1 keer per twee dagen in bad. De temperatuur is 37 graden. Let op dat je ze nooit alleen laat, ze kunnen vallen en onder water terechtkomen.

5.5. TANDEN EN MONDVERZORGING

De eerste tandjes van een baby kun je een keer per dag poetsen met een kleine tandenborstel en speciale tandpasta. Bij kinderen vanaf twee jaar twee keer per dag. Stimuleer jongeren om hun tanden twee keer per dag te poetsen.

5.6. LUIER VERSCHONEN

Baby’s moeten regelmatig verschoond worden. Hoe vaak een baby verschoond moet worden is afhankelijk van de baby. Je verschoont een baby extra:

● Als de luier ruikt

● Als de luier nat of zwaar aanvoelt

● Als het kind gaat slapen of net wakker is

5.7. AANKLEDEN

Je draagt baby’s eerst naar de commode om ze daar veilig aan te kleden. Peuters en kleuters hebben vaak hulp nodig, maar probeer ze zoveel mogelijk zelf te laten doen. Jongeren die in een revalidatiecentrum hebben soms hulp nodig.

5.8. SLAPEN

Zorg altijd voor een veilige slaapomgeving. Dit houdt in:

● Schoon

● Aangename temperatuur

● Goede ventilatie

Een baby slaapt in de eerste weken gemiddeld 15 uur per dag. Kleuters en peuters doen vaak een middagdutje. Jongeren hebben gemiddeld 8 uur slaap.

5.9. HANDEN WASSEN

Op je handen kunnen bacteriën zitten die je overbrengt op een ander.

● Kranen

In revalidatiecentra heb je vaak kranen met elleboogbediening of kranen die vanzelf aan gaan. Zijn er alleen ‘gewone kranen’, draai dan de kraan open met een stuk keukenpapier.

● Zeep

Desinfecterende zeep is heel belangrijk wanneer je mensen helpt bij de persoonlijke verzorging.

● Afdrogen

Gebruik voor de zekerheid een papieren handdoek of een stuk keukenpapier, of doe je handen onder een blower voor het afdrogen van je handen.

5.10. HYGIENE

Hygiëne is alles wat je doet om besmetting en verspreiding van bacteriën en infecties te voorkomen. Dit doe je door regelmatig je handen te wassen, je tanden te poetsen, te douchen en haren en kleding te wassen.

6.3. GEZONDE VOEDING

Gezonde voeding levert voldoende voedingsstoffen op en energie om gezond te blijven. Het is belangrijk dat je zo min mogelijk bewerkt voedsel eet:

• Volkorenbrood in plaats van wit brood

● Vers fruit in plaats van uit blik

● Gekookte aardappelen in plaats van rosti

Een gevarieerde voeding is belangrijk. Als hulpmiddel gebruik je hierbij de schijf van vijf. De schijf bestaat uit:

● Groente en fruit

● smeer-en bereidingsvetten

● zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei

● Brood, graanproducten en aardappelen

● Dranken

6.4. VERSCHILLENDE MAALTIJDEN

Meest voorkomende voedselallergie bij baby’s is koemelkallergie.

Fruithapje: gezond fruithapje bestaat uit 1 stuk vers fruit. Zorg ervoor dat het hapje vloeibaar genoeg is voor de baby.

Warm hapje: gezond warm hapje bestaat uit verse groenten met een klein stukje vlees, vis of ei.

6.5. DRINKEN

Je kunt weken zonder eten, zonder drinken kun je maar enkele dagen.

● Water

Mensen moeten 1,5 tot 2 liter water drinken per dag.

- Het helpt de spijsvertering

- Het helpt de warmteregeling in ons lichaam

- Het voorkomt uitdroging van de huid en lichaam

- Het helpt tegen dorst

- Water voert afvalstoffen van het lichaam af

- Water drinken helpt ook wanneer je wilt afvallen

Kinderen vergeten vaak te drinken, omdat ze te druk zijn met spelen. Bied daarom kinderen regelmatig drinken aan.

● Melk

Melk bevat eiwitten, calcium en vitamines die belangrijk zijn voor het lichaam. Melk is belangrijk voor je botten en tanden.

Thee levert geen calorieën, omdat het weinig koolhydraten, vet en proteïnen bevat. Koffie is niet ongezond, mits je er niet teveel van drinkt.

vervolg 6.5

● Vruchtensap

Vruchtensap lijkt gezond, maar er zit veel suiker in. In 1 glas appelsap zitten zeven suikerklontjes. Vers geperste vruchtensappen bevatten minder suiker. Smoothie

Sommige mensen maken een smoothie met vers fruit. Dit is een combinatie van melk of yoghurt.

● Frisdrank

Frisdrank is lekker, maar helaas niet gezond. In frisdrank zit veel suiker.

● Thee en koffie

Thee levert geen calorieën, omdat het weinig koolhydraten, vet en proteïnen bevat. Koffie is niet ongezond, mits je er niet teveel van drinkt.

6.6. EEN BROODMAALTIJD BEREIDEN

Een ontbijt is een goed begin van de dag, het eten zet je lichaam en geest aan. Niet alle kinderen en jongeren houden van brood.

Waarom is brood belangrijk?

Brood levert een aantal voedingsstoffen die je nodig hebt om iedere dag goed te functioneren. Zoals:

● Koolhydraten

● Vezels

● Vitaminen en mineralen.

6.7.EEN KOOKACTIVITEIT

Kinderen vinden koken en bakken vaak een leuke activiteit. Kijk met kinderen uit met messen en vuur. Voor jongeren is dit ook een leuke en leerzame activiteit.

6.8. BEWEGEN

Uit onderzoek blijkt dat kinderen en jongeren te weinig bewegen. Dit kan zorgen voor overgewicht of suikerziekte. Het Nederlands instituut voor Sport en Bewegen adviseert kinderen en jongeren onder de 18 jaar om per dag 60 minuten te bewegen. Hoe kinderen en jongeren kunt stimuleren om te bewegen:

● Geef zelf het goede voorbeeld

● Ben enthousiast

● Organiseer sportieve activiteiten of beweegspelletjes

● Beperk het gebruik van Ipad of telefoons

● Creëer veilige ruimten waar baby’s kunnen bewegen