fitness leerjaar 1 lesweek 4.1

Het menselijk lichaam
1 / 22
next
Slide 1: Slide
fitnessMBOStudiejaar 2

This lesson contains 22 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Het menselijk lichaam

Slide 1 - Slide

inleiding
Het menselijk lichaam is opgebouwd uit diverse onderdelen:
  • Het skelet houdt ons rechtop.
  • De spieren zorgen voor beweging.
  • De stofwisseling zorgt voor de benodigde energie
  • Het bloed zorgt voor het transport van zuurstof, voedingsstoffen en afvalstoffen.
  • De organen zorgen voor de verwerking om gebruik te maken van voedingsstoffen.

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Video

Het skelet
Botten / gewrichten / banden
  • De botten zorgen ervoor dat het lichaam stevigheid heeft en rechtop kan blijven staan.
  • De gewrichten zorgen ervoor dat het skelet kan bewegen (het soort gewricht bepaalt daarom welke bewegingen mogelijk zijn).
  • De banden (ligamenten) houden het gewricht bij elkaar.


Slide 4 - Slide

De spieren zijn verbonden  met de botten. Door het aanspannen van de spier, ontstaat beweging.


Slide 5 - Slide

Bij bewegingen waarbij de botten gewicht moeten dragen, ontstaan er duw- en trekkrachten op de botten. Het lichaam wordt geprikkeld om de botten steviger te maken door meer botweefsel aan te maken binnen in het bot.
Dit is met name de reden waarom fitness een gunstige uitwerking heeft bij (oudere) mensen met osteoporose (botontkalking).

Slide 6 - Slide

Kinderen mogen niet te zwaar belast worden vanwege de groei. Als de drukkracht op de botten bij kinderen te groot is, kunnen de groeischijven in de botten beschadigd raken en kan het dus gebeuren dat iemand minder lang wordt.

Slide 7 - Slide

Opdracht- onderdelen van het skelet
  • Maak tweetallen
  • Maak de puzzel 'onderdelen van het skelet'
  • gebruik de begrippenkaartjes 
timer
10:00

Slide 8 - Slide

Warming-up
Kies een cardio-apparaat.
Warming-up 10 minuten.
timer
10:00

Slide 9 - Slide

Praktijk
Coretraining!

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Video

Slide 12 - Video

fitnessquiz

Slide 13 - Slide

1. Waar in het lichaam zit de soleus?
A
de bovenarm
B
de rug
C
de kuit
D
de bovenbenen

Slide 14 - Quiz

2. Waar in het lichaam zit de gluteus maximus?
A
de bovenbenen
B
de billen
C
de rug
D
de dikke teen

Slide 15 - Quiz

3. Waar in het lichaam zit de latissimus dorsi?
A
de rug
B
de buik
C
die bestaat niet
D
je bovenarm

Slide 16 - Quiz

4. Wat gebeurt er o.a. bij een goed uitgevoerde warming-up?
A
Er treedt verzuring op
B
Je ziet sterretjes
C
Verhogen van de hartslagfrequentie
D
Je krijgt steken in de zij

Slide 17 - Quiz

5. Hoe bereken je de maximale hartslag?
A
220 - rusthartslag
B
220 - de leeftijd
C
die is niet te berekenen

Slide 18 - Quiz

8. Hoeveel calorieën verbrand je tijdens een spinningles?
A
200 - 400 calorieën
B
400 - 600 calorieën
C
600 - 800 calorieën
D
800 - 1000 calorieën

Slide 19 - Quiz


Slide 20 - Open question

Afsluiting
Sporten verbetert niet alleen je lichaam, maar het helpt je ook om mentaal goed te functioneren. Sporten verhoogt je energieniveau en de hoeveelheid serotonine in je hersenen. Dit zorgt voor een verbeterde mentale helderheid waardoor je niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk veel productiever bent.

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide