Extra sheets

Opdracht - Duo's
1. In welke situatie heb/had jij een 'heftige' monkey mind?
2. In welke emotie zit je op zo'n moment?
3. Zijn deze gedachtes realistisch?

3. Wat is het verschil met wanneer je in een 
positieve emotie (in de '+') zit?





1 / 34
next
Slide 1: Slide

This lesson contains 34 slides, with interactive quizzes, text slides and 5 videos.

Items in this lesson

Opdracht - Duo's
1. In welke situatie heb/had jij een 'heftige' monkey mind?
2. In welke emotie zit je op zo'n moment?
3. Zijn deze gedachtes realistisch?

3. Wat is het verschil met wanneer je in een 
positieve emotie (in de '+') zit?





Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Oefening
1. Monkey Mind PDF: beschrijf wanneer je monkey mind aan het woord is en vraag je af of die gedachtes handig en realistisch zijn.
2. Oefen met stiller krijgen van / vrienden worden met je Monkey Mind.
3. Jouw actie van de week

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

6. Comfortzone

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

Slide 4 - Slide

This item has no instructions


In welke zone zit jij het meest?
A
Paniekzone
B
Stretchzone
C
Comfortzone

Slide 5 - Quiz

This item has no instructions


In welke zone leer je het meeste?
A
Comfortzone
B
Paniekzone
C
Stretchzone

Slide 6 - Quiz

This item has no instructions

Slide 7 - Video

This item has no instructions

Opdracht
  • Pak pen en papier, trek 3 cirkels (zoals je ze nu kent van het plaatje comfortzone/cirkels). 
  • Vul de binnenste cirkel (je comfortzone) met alles wat je nu geleerd hebt wat er binnen je comfortzone valt. 
  • Vul de middelste cirkel (je stretchzone) met kleine doelen/acties/uitdagingen waar je naartoe kan stretchen
  • Als laatste vul je de paniekzone met dat waar al je alarmbellen af gaan. LET OP! vraag jezelf goed af of het je paniekzone is, of dat iets wel te doen is terwijl het lastig is en dus in je stretchzone hoort.  

Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Opdracht
  1. Omcirkel drie dingen in je stretchingzone waar je mee wil gaan oefenen.  Het mag te maken hebben met school/stage maar ook privé.
  2. Vraag een medestudent om ook iets te omcirkelen waar je mee aan de slag gaat. Waarom juist deze?

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

Slide 10 - Video

Noteer tijdens het kijken welke dingen je bijblijven, opvallen of bijzonder vindt, dus pak pen en papier.

Slide 11 - Video

This item has no instructions

schrijf iets liefs op voor jezelf

Slide 12 - Slide

This item has no instructions

Huiswerk
Vraag drie mensen om op een 
post-it te schrijven wat ze mooi, leuk of goed aan je vinden. 

Neem ze volgende week mee :)

Slide 13 - Slide

This item has no instructions

Selffulfilling Prophecy
Waarom is het zo belangrijk om een goed zelfbeeld te hebben?
Hoe jij denkt dat anderen je zien. Zo gaan anderen jou ook zien!

Slide 14 - Slide

This item has no instructions

Negatief Zelfbeeld
Wanneer jij negatief over jezelf denkt, heeft dat invloed op je gevoel en hoe je je gedraagt. 

Slide 15 - Slide

This item has no instructions

Slide 16 - Video

This item has no instructions

Slide 17 - Slide

This item has no instructions

Slide 18 - Slide

This item has no instructions

Slide 19 - Slide

This item has no instructions

Slide 20 - Slide

This item has no instructions

Wat gaan we doen?

- Actie van de week
- Hoe werkt het brein? 
-Uitzoeken in duo's
- Presentatie geven aan de groep


Slide 21 - Slide

This item has no instructions

Relax....
Noteer voor jezelf alle gedachtes die net in je opkwamen

Slide 22 - Slide

This item has no instructions

Training zelfvertrouwen

Slide 23 - Slide

This item has no instructions


Zelfvertrouwen is voor mij...

Slide 24 - Open question

This item has no instructions

Doelen stellen
Voor de training vinden we het belangrijk dat je een aantal doelen stelt voor jezelf. Waarom ga je deze training doen en wat wil je er mee bereiken? 

Probeer de doelen zo specifiek mogelijk te maken en hou het realistisch!
Bij de actie van de week schrijf je iets op wat je de komende week gaat doen om een stapje dichter bij je doel te komen. 

Slide 25 - Slide

This item has no instructions

Slide 26 - Video

This item has no instructions


Mijn doelen voor de training:

Slide 27 - Open question

This item has no instructions

Huiswerk
- Bedenk/Schrijf op wanneer je monkey mind aan het woord is. Wat zegt hij?
- Adem
- Laat je mensenbrein werken. Wat heb je eraan/helpt het om zo te denken?

Slide 28 - Slide

This item has no instructions

Slide 29 - Slide

Nogmaals in een stressvolle situatie gaan zitten, dus studenten gaan nogmaals DOEN.
Vraag ze hierbij een helpende gedachten in gedachten te nemen, voordat ze dit gaan doen.

EVT drama opdracht kan ook, moordspel?

Slide 30 - Slide

als eindsheet erop laten staan.
Helpende gedachte
Gschema

Slide 31 - Slide

This item has no instructions

Input versus Output
Blijf deze met je meenemen: Als je een andere uitkomst wilt, dan zal je een andere input moeten geven. Oftewel: verander de dingen die je doet, dan verander je de uitkomsten. Als je de dingen hetzelfde blijft doen zoals je het altijd deed, blijf je dezelfde uitkomst hebben. Wat natuurlijk prima is, mits je helemaal ok bent met deze uitkomst!

 Hou voor jezelf, ook na deze training, je doelen scherp en blijf hier je acties aan verbinden.

Slide 32 - Slide

This item has no instructions



Doe het tegenovergestelde

Slide 33 - Slide

This item has no instructions

MBTI

Slide 34 - Slide

MBTI test
16personalities.com