4.5 Gezond bewegen

H4 Stevigheid en beweging
4.5 Gezond bewegen
1 / 12
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

This lesson contains 12 slides, with text slides and 1 video.

Items in this lesson

H4 Stevigheid en beweging
4.5 Gezond bewegen

Slide 1 - Slide

Aan het einde van de les...
- Weet je wat blessures zijn en hoe je ze kunt voorkomen;

Slide 2 - Slide

Een goede houding

Slide 3 - Slide

Waarom sporten en trainen?
 > Verbeterde conditie: Je kunt makkelijker, langer of sneller bewegen.

> Verbeterde coördinatie: Spieren leren beter samenwerken.

> Je leert bewegingen (motorisch geheugen), uiteindelijk kun je ze uitvoeren zonder na te denken (geautomatiseerde beweging)!

Slide 4 - Slide

Een slechte coördinatie

Slide 5 - Slide

Motorisch geheugen
Skylar heeft leren fietsen! Nu kan ze het zonder nadenken (geautomatiseerde beweging).

Slide 6 - Slide

Spierpijn en blessures
Als je begint met sporten heb je vaak veel spierpijn, je spieren zijn het niet gewend en worden een klein beetje beschadigd.

Na een tijdje wordt het minder, je spieren zullen sterker zijn en minder snel beschadigen!

Blessures > Beschadiging aan een spier, bot of gewricht.

Slide 7 - Slide

Warming up, rekken en cooling-down
Warming-up: Warmt de spieren op, meer bloed met zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren.

Rekoefeningen: Bereiden de spieren voor op het sporten.

Cooling-down: Zorgt dat de afvalstoffen weer snel uit de spieren gaan.

Slide 8 - Slide

RSI 
Repetitive Strain Injury

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Zelfstandig werken
- Werk aan de opdrachten van 4.6.

- Klaar? Ga verder met de test jezelf.

Succes! 

Slide 11 - Slide

Huiswerk: 
Opdrachten van  4.5

Slide 12 - Slide