les L&B bewegen kerntaak 5

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 3

Sport en bewegen

Kerntaak 5 - Vitaal burgerschap

• Je weet wat de voordelen van bewegen zijn
•  Je weet wat BMI betekent
• Je kan voorbeelden geven waarom iemand onder- of overgewicht heeft
• Je kan op een creatieve manier je cliënten in beweging brengen

Doelen voor vandaag 

Wat doet bewegen voor de mens?

Bewegen heeft vele voordelen:

• Fysiek : Je blijft op gewicht, beschermt tegen ziektes, geeft conditie
• Psychisch: Je ontspant en slaapt en concentreert je beter, omgaan met stress
• Sociale: ontmoet mensen, deelt dezelfde interesse

Hoeveel Nederlanders (18+) bewegen structureel te weinig?

1. 60%
2. 20%
3. 90%
4. 40%

www.kenniscentrumsportenbewegen.nl

Voldoe jij aan de beweegnorm?

Ja

Nee

Wat weten jullie van je BMI?

BMI en uitkomsten

• Body Mass Index
• Voedingspatroon aanpassen 
• Ondergewicht
• Overgewicht 
• https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

Wat zijn redenen dat mensen ondergewicht/overgewicht hebben?

1. Eetstoornissen (anorexia)

2. Erfelijkheid

3. Roken ( krijg je geen honger van)

4. Medicijnen

5. Psychische aandoening

Redenen van ondergewicht:

Hoeveel procent van de Nederlanders heeft overgewicht?

1. 10%
2. 80%
3. 90%
4. 50%

1.  Te korte nachtrust

2. Ouder worden, minder zin om te bewegen

3. Depressie

4. Stress

5. Omgeving (ouders, vrienden en familie)

6. Erfelijkheid

Redenen waarom mensen overgewicht hebben:

Hoe maak je bewegen leuk voor cliënten?

Hoe hebben jullie deze les ervaren? Noem minstens 1 ding wat je geleerd hebt vandaag.