Les 1 keuken Project wonen MZ klas 1c en 1d

• Welzijn
• MBO

Susan Raben

Theorie & Koken

Rouleren tussen koken en theorie:   

toewerken naar een eindopdracht

Theorie: Jeffrey                 

Koken: Dianne & Susan

Regels:

• Jassen uit en sjaals af en aan de kapstok                     
• Telefoons in de tas
• Nagels kort
• Handen wassen

• Tassen in de kast
  

• Haren vast

• Schort om

• Sieraden af

• Wondjes afplakken met pleister/EHBO

• Veilig werken

• Dichte schoenen/geen hoge hakken

Corvee:

• Was                               
• Vegen                           
• Vuilnis                          
• Tafels nat afnemen

Opfrissen: schijf van vijf

Schijf van 5

• De schijf van vijf bestaat uit vijf vakken.
  
• Elk vak bevat een groep van 
  

     voedingsmiddelen die we dagelijks nodig

     hebben.

• Als je elke dag iets eet uit elk vak dan 
  

     krijg je alle voedingsstoffen binnen. 

• De vakken zijn niet even groot.
  
• Uit de grote vakken moet je meer eten
  

     dan uit de kleine vakken.

• De grote vakken bevatten plantaardige 
  

     voedingsmiddelen.

www.voedingscentrum.nl

Schijf van 5

Tips voor gezonde voeding:

1. Eet gevarieerd                      

2. Niet teveel & beweeg           

3. Minder verzadigd vet            

4. Veel groente, fruit en brood  

5. Veilig                                    

www.voedingscentrum.nl

Als er suiker of alcohol aan drinken is toegevoegd 

staat dat niet in de schijf van 5 

Koken: Broodje gezond

Recept

Avocado rijp 

Krop sla

komkommer

tomaten

Plakjes ham vleeswaren    

Plakjes kipfilet   

  Plakjes kaas jong belegen 

  Kuipje becel voor op brood 

  Smeerkaas slankie kuipje

  Huttenkase bakje

  eieren

  Geraspte kaas zakje belegen 

Pot augurken zoet zuur 2   

Pistoletjes bruin 24

Smakelijk!