What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Slaap en rust
Geef enkele oorzaken
waardoor je slecht in slaap valt?
1 / 34
next
Slide 1:
Mind map
Gezondheid en welzijn
Secundair onderwijs
This lesson contains
34 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
2 videos
.
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Geef enkele oorzaken
waardoor je slecht in slaap valt?
Slide 1 - Mind map
0
Slide 2 - Video
Slaap en rust
Slide 3 - Slide
Doel:
Omschrijven: slaap en rust +
belang van een goede slaap en rust
Effect van gamen, smartphone of ander computergebruik bespreken.
Onderzoeken samenhang tussen slaaptekort/slaapstoornissen/geestelijke gezondheid
Slide 4 - Slide
SLAAP
Slide 5 - Mind map
Wat verstaan we onder slapen:
= een dagelijkse terugkerende toestand waarin het lichaam en de hersenen tot rust komen en kunnen herstellen.
Het is een basisbehoefte, net als eten en drinken.
Slide 6 - Slide
Wat verstaan we onder slaapcyclus:
= vijf slaapfases die na elkaar volgen.
Fases zijn:
inslaapfase
lichte slaap
matige/diepe slaap
diepste/zeer diepe slaap
remslaap
Slide 7 - Slide
Slide 8 - Slide
Opzoeken: werkboek LEF p202
Slide 9 - Slide
Wat verstaan we onder rusten:
= een toestand zonder activiteit of een toestand van ontspanning.
Als je goed tot rust komt, bevordert dat de kwaliteit van je slaap.
Slide 10 - Slide
Waarom slapen mensen?
A
Omdat ze lui zijn!
B
Om informatie op te slaan in je hersenen.
C
Omdat ze zich beter gaan voelen.
D
Omdat ze beter kunnen eten.
Slide 11 - Quiz
Hoeveel uren slaap?
Slide 12 - Slide
Slide 13 - Slide
Opdracht: enquête evalueren
Leeftijd?
Geslacht?
Uur slapen?
Slide 14 - Slide
Hoeveel slaap heeft een peuter nodig
A
8-9
B
12-14
C
11-13
D
7-9
Slide 15 - Quiz
Hoeveel slaap heeft een kleuter nodig
A
12-18
B
7-9
C
8-9
D
12-14
Slide 16 - Quiz
Hoeveel uur slaap heeft een baby nodig
A
12-18
B
11-13
C
12-14
D
8-9
Slide 17 - Quiz
Hoeveel slaap heeft een puber nodig
A
7-9
B
11-13
C
9-10
D
12-18
Slide 18 - Quiz
Hoeveel uur slaap jij als je naar school moet?
6 uur
7 uur
8 uur
9 uur
10 uur
11 uur
12 uur
Slide 19 - Poll
Hoeveel slaap heeft een volwassenen nodig
A
12-18
B
7-9
C
8-9
D
10-12
Slide 20 - Quiz
Slide 21 - Slide
Opdracht: slaap jij genoeg?
Beantwoord de vragen met 'ja' of 'neen'.
Heb je ’s morgens een luid alarm nodig om op te staan?
Raak je ’s morgens maar moeilijk uit je bed?
Slaap je in het weekend langer dan tijdens de week?
Slaap je meer tijdens de vakantie?
Verlies je snel je aandacht bij routinetaken?
Val je vaak in slaap als je dat eigenlijk niet wilt?
Maakt lezen je slaperig?
Dommel je vaak in voor de tv?
Val je soms in slaap op de bus of trein?
Krijg je het moeilijk na de lunch, word je dan slaperig?
Heb je soms moeite om tijdens de les wakker te blijven?
Als je geen alarm laat afgaan, slaap je dan spontaan tot na tien uur?
Slide 22 - Slide
Jouw resultaat
Vier of minder keer ‘ja’
: niets aan de hand. Je slaapt als een roos.
Vijf tot zes keer ‘ja’
: meestal slaap je voldoende, maar je durft weleens te zondigen.
Zeven tot acht keer ‘ja’
: het slaaptekort kan je dagelijks functioneren verstoren. Let op kleine fouten en een gebrek aan concentratie.
Negen tot tien keer ‘ja’
: je zou beter wat vaker en langer uitslapen. Pas op voor zware fouten, vergeetachtigheid en depressie.
Elf tot twaalf keer ‘ja’
: je lijdt aan een chronische slaapstoornis.
Slide 23 - Slide
Oorzaken van slapeloosheid:
overbelasting/stress
emoties
zorgen
angst
pijn
medicatie
cafeïne
Slide 24 - Slide
Slide 25 - Slide
Bespreken:
Effect van gamen, smartphone of ander computergebruik + besluit vormen.(CANVA>Uploadzone)
Slide 26 - Slide
Onderzoeken in groepjes:
Samenhang
slaaptekort/slaapstoornissen/
geestelijke gezondheid
Slide 27 - Slide
wat kun je doen om goed te slapen
Slide 28 - Mind map
Slide 29 - Slide
Homeopathische slaapmiddelen
Slide 30 - Slide
Slaapmeditatie
Slide 31 - Slide
Slide 32 - Video
Ik heb de lesinhoud van deze les begrepen?
😒
🙁
😐
🙂
😃
Slide 33 - Poll
Slide 34 - Slide
More lessons like this
7KZ Slaap en rust les 1
June 2022
- Lesson with
19 slides
Verzorging
Secundair onderwijs
Slaap en rust
August 2020
- Lesson with
21 slides
Verzorging
Secundair onderwijs
Slaap en rust
May 2023
- Lesson with
19 slides
Verzorging
Secundair onderwijs
Slaap en rust
November 2023
- Lesson with
28 slides
Verzorging
Secundair onderwijs
Kindertechnieken: Slaap & rust
June 2024
- Lesson with
42 slides
Zorg
Secundair onderwijs
Slaap
May 2021
- Lesson with
19 slides
verzorging
Secundair onderwijs
Gezondheidspatronen
6 days ago
- Lesson with
27 slides
DIZO
Secundair onderwijs
7KZ Slaap en rust - Les 4
June 2022
- Lesson with
13 slides
Verzorging
Secundair onderwijs